1、要給自己正面的暗示，心理暗示是一種強有力的心裡調節技巧；能在短期內改變一個人的生活態度和心裡預期。
2、要接納而不是悔恨，想要減少自己的負面情緒，要接受自己的不足，就可以更好的控制自己的行為和情緒。
3、把自己的苦惱寫出來，可以有效地緩解負面情緒。
你們都是如何處理負面情緒的 有什麼發泄情緒的辦法
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