1、預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
3、落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
以上是關於跳遠的技巧是什麼的介紹，希望對你有用吧！
猴媽媽在曬太陽，一隻小猴子在旁邊玩，一隻小猴子在吃東西，另一隻小猴子在爬樹。叔叔傢養瞭三隻小狗，一隻白色的，一隻黑色的，另一隻是棕色的。院子裡有三種傢畜... [详细]
1、首先確認電視或者是投屏連接同一個無線網。2、手機在看視頻時是可以直接投屏的，點擊視頻的右上角有個小電視按鈕。3、選擇投屏的設備，選擇電視設備就... [详细]
1、當事人實現就業後，在用人單位參保社保的，辦理社保卡的流程如下：（1）當事人參保時，應帶上本人的身份證、戶口本、居住證、學歷證明、勞動合同等證件及資料；（2）... [详细]
1、米色，盡量不要穿白色的衣服，因為新娘的婚紗是白色的，避免出現沖突，而且結婚是大喜的日子，白色也不太適合，米色就很適合參加婚禮穿搭，也不會顯得太隨意，能展... [详细]
1、自然風幹法：在幹燥的空氣中，將鮮花倒掛。註意將它們錯開，這樣是為瞭保持花兒的形狀，避免它們碰撞變形。過一段時間之後，我們需要根據空氣的濕潤程度和花... [详细]
1、主料：嘎巴蝦500克、蒜蓉辣醬一袋、蔥適量、薑適量、蒜適量、幹辣椒適量、花椒適量、白糖一勺。2、嘎巴蝦洗幹凈，放入盆中。3、蔥薑蒜切片，辣椒，幹辣椒切... [详细]
1、黑色小腳褲。黑色小腳褲是一款基礎百搭的時尚必備單品，不管是搭配什麼樣的上衣都非常的好看。2、黑色皮褲。黑色皮褲也是一款非常百搭的單品，時尚大方... [详细]
1、加法口訣。一上一、二上二、三上三、四上四、五上五、六上六、七上七、八上八、九上九；二下五去三、三下五去二、四下五去一；一去九進一、二去八進一... [详细]
1、瓦爾登湖作者：亨利·戴維·梭羅（HenryDavidThoreau，1817年7月12日~1862年5月6日），美國作傢、哲學傢，超驗主義代表人物，也是一位廢奴主義及自然主義者。2、... [详细]
1、豆腐。豆腐裡面含有豐富的蛋白質，它相比起魚蝦等食物價格更加低廉，而且營養價值也是特別豐富的。尤其是女性，如果擔心自己得乳腺癌，那麼可以經常吃一些... [详细]
1、可以用一個保鮮袋把土豆泥裝好，最好密封一點，放在冰箱的冰藏那一個格就可以瞭，想吃的時候可以隨時拿出來解凍後食用，但是最好不要放太久，最好是可以三天... [详细]
1、那傷，狠精致2、抹不掉的輕狂3、不懂煩人。4、狗要走我不留5、獨自快樂6、氣人的人7、就愛裝逼╮8、絕不認輸！9、零負荷的放任10、到此為止11、世界太... [详细]
1、可以盡量選擇一些高質量的化妝品，雖然他們的價格高，但是很耐用而且從功效和安全角度來說是值得的。2、再去超市買東西之前，可以多吃一些東西，讓自己有飽... [详细]
1、雲南可以說是目前國內旅遊資源最豐富的地方，好玩的地方很多，麗江、大理、昆明、西雙版納、瀘沽湖、香格裡拉、洱海、滇池、三大雪山、騰沖等，每個都是... [详细]
虎年到，吉祥到，祝你樂逍遙：多一點歡笑，少一點煩惱;多一點鈔票，少一點煩躁;多一點年少，少一點衰老;多一點幸福，少一點困擾。新春快樂!在新的一年裡，願你抱著平安... [详细]
1、孕早期。適合多吃蘋果，桃子，杏子，還有各種中性水果。孕早期的準媽媽，大部分人體內熱氣都比較重，是因為胎盤的分泌，以及雌性激素等原因，準媽媽的身體會產生... [详细]
1、首先，將筆記本周身外圍的螺絲都撤掉，沿周邊卡槽撬開筆記本鍵盤，卸掉內側螺絲。2、然後就可以沿筆記本蓋板，將板子一分為二，拔出相關排線。3、接下來在反... [详细]
1做法一，的黃瓜洗凈，控幹水分醃黃瓜，黃瓜切段醃黃瓜，辣椒切段醃黃瓜，切好瞭把辣椒和黃瓜拌一拌，一層黃瓜一層鹽，這樣醃12~24小時醃黃瓜，醃好瞭，倒出多餘的水份，準... [详细]
2021-11-08 15:38:00
2021-11-07 22:58:00
2021-11-05 20:18:00
2022-02-10 05:02:00
2022-02-08 12:40:00
2022-02-21 20:08:00
2022-02-06 17:01:00
2022-02-09 17:42:00
2021-11-02 02:04:00
2022-02-06 15:05:00
