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一碗米飯多少卡路裡 怎麼吃容易減肥

一碗米飯多少卡路裡 怎麼吃容易減肥

1、普通的一小碗飯就兩百千卡左右,如果有人說一碗米飯大約200卡,那麼這裡的卡是千卡。如果隻是看單位是分不清到底是指卡路裡還是大卡的,但是可以通過數值來推導,比如成人每天攝入1800左右的大卡,如果看到1800卡路裡,那麼這裡的卡路裡是指大卡。

2、1碗飯大概3兩,減肥就吃2兩,2兩大概235千卡左右。1千卡/1大卡/1卡=4.184(kJ)比如,食物包裝上標500kj(這是能量,要換算成卡路裡,所以要除以4.184=119.5大卡。這就是它的卡路裡)同樣是200卡路裡,不同食物還是有區別的吃水果蔬菜會比較容易減肥。

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