1、如果經常出現便秘這種情況應當留意積極重新調整自己的飲食生活習慣，可以考量多吃蔬菜水果，多吃含纖維素多的食物，比如說芹菜，白菜，茄子，豆角，菠菜之類的。
2、同時可以考量多吃香蕉，香蕉可以生著吃，用不著煮著吃的，要不空腹吃就可以瞭，同時可以適當的喝點蜂蜜水，有利於預防工作便秘。特別聲明要增強抵抗力，多食一些營養價值高的食物。
香蕉怎麼煮著吃治便秘 香蕉如何煮著吃治便秘
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