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指壓板有什麼功效 指壓板功效是什麼

指壓板有什麼功效 指壓板功效是什麼

1、踩指壓板主要是放松足底的筋膜,足底的筋膜跟整個身體後表鏈的筋膜連在一起,肌肉不是單獨的,它是一條鏈,後側的筋膜鏈從足底開始一直到足跟、小腿的後側、大腿的後側、腰後側,即腰椎整個椎體的後側,一直到頸部、帽狀腱膜,就是整個頭部這塊是連在一起的。

2、放松足底的筋膜同時對緩解腿痛以及腰痛,甚至頸痛都是有好處的。尤其是對於有扁平足或者拇趾外翻、有膝關節痛的病人,每天運動完瞭以後回傢踩一下指壓板是相當有好處的。如果沒有指壓板,也可以踩網球或者高爾夫球在足底滾一下,很舒服,可以適當的加點壓力。

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