1、山楂：山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
2、柚子：柚子在水果中屬含糖量較低的，本就適合糖尿病人。柚皮素是一種抗氧化劑，正是它讓柚子具備瞭獨特的苦味，不僅能提高人體對胰島素的敏感性，還能在糖尿病患者吃下柚子後，使其肝臟燃燒更多的脂肪，讓體重保持在正常范圍，從而起到類似於非諾貝特（調脂藥）和羅格列酮（降糖藥）的作用。
3、獼猴桃：獼猴桃除瞭富含維生素C外，獼猴桃中的微量元素鉀和銅含量也較高。最新研究發現，獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速蛋白質消化，保護腸胃。獼猴桃口感酸甜、汁水多，可與草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盤食用。
4、葡萄：葡萄能益氣血、益肝陰、強筋骨、通經絡，具有暖胃健脾的功效。現代醫學研究表明，葡萄富含各種維生素、氨基酸、蛋白質等，葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物質，對心腦血管疾病有積極的預防和治療作用。
5、梨：梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，是這個季節的最佳水果。與冰糖煎服可治頑咳，搗爛與蜂蜜調服可防秋燥、治聲音嘶啞等。具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。
