1、運動完後,休息10—20分鐘後再喝水,而且要小口小口的喝,不能大量喝。
2、水分對人體的重要性是毋庸置疑的，因為人體重要的近三分之二是水，況且水分是體內進行化學反應所必需的媒介，也是人體在運動或受熱時維持體溫所不可或缺的元素。運動時體內的水代謝要遠遠高於不運動時，一般人一天大約出0.5升汗但是跑步一小時的出汗量就是此量的2-3倍；踢一場90分鐘的足球時的出汗量可以是這個量的4-10倍。
3、運動前沒有合理的喝水，運動中又不註意喝水，就會造成脫水，脫水的程度也會隨著運動時間的延長而加重。對於一個體重50公斤的人來說，脫水0.5公斤會出現口渴；脫水1公斤嚴重口渴、不舒服、壓仰和沒有食欲；脫水7.5公斤時就可能出現生命危險。
1、井柏然飾蘭玨；宋威龍飾張屛。2、《張公案》是由騰訊影業、工夫影業、閱文集團聯合出品，楊帆執導，李林、蘇明、李瓊編劇，井柏然、宋威龍主演的懸疑探案網... [详细]
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1、被保險人在保險事故發生當月的28日至次月1日向保險公司報案。2、出院時確定醫保統籌基金和個人支付部分。並填寫好《補充醫療保險索賠申請單》並簽... [详细]
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酸辣黃瓜條的醃制步驟：1、把準備好的黃瓜用清水洗凈，然後切成八厘米左右的段狀，再把它們從中間切成，再切幾次，切成手指粗的黃瓜條備用。2、把切好的黃瓜條放... [详细]
1、要註意看起表面的顏色。一般來說，正品的de管，是呈現乳白色的，且成色非常均勻，而且管材的內壁是非常光滑的。而一些質量有問題的de管，顏色不均不說，還會出... [详细]
1、嚴禁存放時虧電，在虧電狀態存放電動車的電池，容易出現硫酸鹽化。硫酸鉛結晶物附著在極板上會堵塞電離子通道，造成充電不足，電池容量下降。所有電池閑置... [详细]
1、翻譯：高繚在晏子手下做官，晏子要趕他走。左右的人勸說：高繚侍奉您三年瞭，不給他爵位還趕他走，於道理不合。晏子說：我是一個沒有才能的人，要反復錘煉才能成... [详细]
1、直系親屬，指和自己有直接血緣關系或婚姻關系的人，即直系血親和直系姻親，如指配偶、父母、子女、祖父母（外祖父母）、孫子女（外孫子女）。2、直系血親是指彼此... [详细]
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1、茶水晚上臨睡之前，泡一杯濃茶，第二天早上，將發黑的銀鐲子放進去浸泡五小時左右，撈出來沖洗幹凈便可變亮。2、食醋食醋倒進容器內，將銀鐲子完全浸泡其中，三... [详细]
1、黑色毛衣：黑色毛衣是一款非常時尚百搭顯瘦的服飾，搭配一件藏藍色大衣也是非常顯瘦又顯氣質的。12、暖黃色毛衣：暖黃色毛衣在秋冬季是非常亮眼的，給人一... [详细]
1、在洛陽的左下角有一片樹林，在樹林中可以遇見野熊，擊敗野熊之後有幾率掉落熊膽、熊皮、熊掌、鯽魚等物品。2、去樹林中一定要先攜帶蜂蜜才能對野熊發起... [详细]
1、升不等於克，升是體積單位，千克是質量單位，這兩者不可以混為一談。造成原因：1升水的質量大約等於1KG，因此生活中容易將升和千克混為一談。2、基本釋義;升，... [详细]
1、蒜泥蒸茄子是用茄子、蒜泥制作的一道傢常菜。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平降低，對延緩人體衰老具有積極的意... [详细]
1、土壤。龍血樹喜歡疏松且透氣性比較好的土壤，可以采用陶質花盆，而基質可以用蛭石和珍珠巖。2、光照。龍血樹喜歡陽光但是害怕被暴曬，它喜歡溫暖濕潤的環... [详细]
1、原文：對酒不覺暝，落花盈我衣。醉起步溪月，鳥還人亦稀。2、翻譯：與朋友對飲,不知不覺已經暮色昏暗,落花灑滿瞭我的衣衫。醉意朦朧在溪邊月光下散步，鳥都歸... [详细]
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