1、運動完後,休息10—20分鐘後再喝水,而且要小口小口的喝,不能大量喝。
2、水分對人體的重要性是毋庸置疑的，因為人體重要的近三分之二是水，況且水分是體內進行化學反應所必需的媒介，也是人體在運動或受熱時維持體溫所不可或缺的元素。運動時體內的水代謝要遠遠高於不運動時，一般人一天大約出0.5升汗但是跑步一小時的出汗量就是此量的2-3倍；踢一場90分鐘的足球時的出汗量可以是這個量的4-10倍。
3、運動前沒有合理的喝水，運動中又不註意喝水，就會造成脫水，脫水的程度也會隨著運動時間的延長而加重。對於一個體重50公斤的人來說，脫水0.5公斤會出現口渴；脫水1公斤嚴重口渴、不舒服、壓仰和沒有食欲；脫水7.5公斤時就可能出現生命危險。
1、建黨節的時間建黨節是7月1日。中國共產黨於1920年7月23日成立後，在反動軍閥政府的殘暴統治之下，隻能處於秘密狀態，沒有公開進行活動的環境。在大革命時... [详细]
1、劇情：故事發生在1925年，進步少女鐘離（唐嫣飾）在振興民族的愛國熱情激勵下，報名參加瞭國共第一次合作期間的特訓班，和羅逸菲（王笛飾）、譚睿玲（呂一飾）兩個女孩... [详细]
1、做法一：(1)準備好食材，原料：吐司、金槍魚罐頭、甜玉米粒、生菜、色拉醬、金桔。(2)吐司放入多士爐調到1.5檔，稍稍加熱一下，不要上色太重。(3)金槍魚罐頭... [详细]
1、古銅色膚色是類似於古銅顏色的深褐色。2、這類膚色的人比較顯黑一些，畢竟在東方人眼裡隻要不是白皮膚，其他膚色都屬於黑皮膚，其實膚色還是分為很多種的... [详细]
1、我的媽媽，今年三十多歲，中等個子，彎彎的柳葉眉。一雙不是多大的嘴巴，總有說不完的話。媽媽的唯一一個缺點是——愛嘮叨。2、“快點兒，背著書包去上學，東西... [详细]
1、內啡肽的讀音是[ nèi fēi tài]。2、內啡肽，亦稱安多芬或腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物... [详细]
1、根據情況進行分析。2、要是它還在保質期，且沒有出現發黴、異味的情況，那麼還是能繼續使用的，因為如果芝士因為溫度過高而化掉，又放到冰箱裡面冷凍的話，就... [详细]
1、空中沒有一絲雲，頭頂上一輪烈日，沒有一點風，一切樹木都無精打采地、懶洋洋地站在那裡。2、夏天，草木特別茂盛，冬青樹的葉子油亮油亮的，老榆樹枝繁葉茂，給人... [详细]
1、熱帶低壓或雲團擾動發展為臺風的條件。2、如海面水溫在26-27°C以上，環境氣流具有較強的氣旋性水平切變，高低層環境氣流之間切變較小多，低壓或擾動至少... [详细]
1、酒入愁腸，化作相思淚。2、酒比美人秀，相伴作長吟。3、酒裡乾坤大，壺中日月長。4、甘泉釀旨酒，泉以美人名。5、今夕復何夕，共此燈燭光。6、月既不解飲，影徒... [详细]
1、準備好配料：酸辣椒、酸豆角，青椒，大蒜、生薑葉各適量。2、豬耳朵去毛、洗凈。3、取豬耳朵、生薑葉適量，放入有適量水的高壓鍋內膽中，蓋好蓋，接好電源，壓15... [详细]
1、做生意的人夢見我的兒子名字，代表有財利，得祿。2、本命年的人夢見我的兒子名字，意味著不可三心兩意，心情不穩定，諸事無成，少外出。3、戀愛中的人夢見我的... [详细]
1、哀號拼音：[āi háo]。2、哀叫的意思是因悲傷而呼號、痛哭。也作哀嚎。3、造句：聲音越高越細,簡直成瞭困獸的哀號。夜晚狗在吠叫和哀號。寒號鳥在樹上... [详细]
1、交瞭首付款但還沒有辦按揭，開發商還沒到房管局備案，買賣雙方可以直接到項目開發商那裡辦理合同更換。2、開發商跟買方重新簽訂一份購房的合同，並且將老... [详细]
1、鍵盤上的end鍵在home的下面delete的左面pagedown的右面。2、編輯文本時，若光標不在最後，按下END鍵，光標會定位到最後面。如果是一篇文檔，按CTRL+END，光標... [详细]
1、毒蚊子和普通蚊子的區別在於被咬出的癥狀不同；被毒蚊子叮咬後出現癥狀，就是病毒傳播後導致感染，再加上用手去抓，會造成二次感染。一般蚊子叮咬過後癢不... [详细]
1、阿貓阿狗，漢語成語，拼音是āmāoāgǒu，意思是舊時人們常用的小名。引申為任何輕賤的，不值得重視的人或著作。2、出自魯迅《我的第一個師父》：“這和名孩... [详细]
2、點擊進入，點擊卸載更新選項，在彈出的對話框中點擊確定。3、系統開始卸載更新，此時軟件商店將回到初始版本。以上就是小編給大傢分享的解決OPPO軟件商店... [详细]
1、小白鞋：小白鞋之前的經驗中也介紹過很多次瞭，非常流行、非常受歡迎、非常百搭，搭配一條小腳褲是非常合適的，簡單、大方又時尚。2、黑色厚底馬丁靴：馬丁靴... [详细]
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