1、嘗試著每天倒兩個小時，逐漸適應新的起居時間。
2、上飛機後，立馬把手表調成當地時間。在飛機上多喝水，少喝酒和咖啡。
3、盡量選擇晚上的航班，隻需要在飛機上睡一晚上，就可以在白天抵達的時候與當地時間保持同步。
4、如果去的國傢時間較長，可以考慮在出發之前的2-3天開始每天晚睡2小時。
5、有氧運動倒時差的方式也可以，運動會使人感覺興奮和快樂，可以讓人忘記疲勞和困倦。到達目的地後，第一天可以選擇一些輕松不費力的活動，如逛商場，逛超市，逛博物館，散步等。通過運動調整，可以讓身體的生物鐘更快的適應新的環境，有利於身體健康。
1、提交申請：新生兒的監護人攜帶新生兒出生證明、父母雙方身份證、傢庭戶口本等資料前往當地社保局服務大廳，向工作人員提出新生兒辦理社保卡申請，並按要... [详细]
1、材料：烏梅、山楂、甘草，比例大概就是3：2：1，甘草多瞭味會苦。還有就是冰糖（如果味道太酸或苦的話再放）。2、制作的過程：將搭配好的材料放入盛滿水的鍋中煮開... [详细]
1、育嬰師職業師資證書，可作為從事育嬰師培訓教學師資的資格證明，也可以作為育嬰師上崗從業的資格證明，還可以作為相應職業技能鑒定的證明。2、育嬰師劃分... [详细]
1、地漏下水口滲水：下水口標高與地面或衛牛間設備標高不適應，形成倒泛水，衛生設備排水不暢通，使油氈薄弱部恢滲漏或使油氈腐爛；樓板套管上口出地面高度過小，... [详细]
1、食材準備：雞翅尖500g。2、雞翅用水浸泡洗凈。3、鍋中燒開水，倒入雞翅焯水。4、鍋中倒油，放入薑末爆香。5、倒入雞翅翻炒。6、放一勺老抽。7、放兩勺生... [详细]
1、吃柿子之後最好不要吃香蕉和酸奶，因為有很大的可能會出現腹痛、腹瀉的癥狀，嚴重的會出現結石。2、柿子裡面含有豐富的有機酸，這些有機酸會和香蕉裡面的... [详细]
1、毛巾開瓶法，用一條毛巾包裹住葡萄酒的底部。將瓶底靠在墻面上，瓶身與墻面保持垂直狀態，均勻有力的撞擊瓶底，瓶塞便會慢慢的被頂出來。一旦軟木塞被頂出... [详细]
1、爬樓梯原意是沿著樓梯往上走，網絡用語爬樓梯的意思是指在朋友圈、空間、微博評論中，因為之前聊天內容都沒空看，現在慢慢看回之前的聊天記錄，看一看前面... [详细]
1、天天向上不是成語。2、成語是漢語詞匯中特有的一種長期相沿習用的固定短語，來自於古代經典或著名著作歷史故事和人們的口頭，意思精辟，往往隱含於字面意... [详细]
1、如果一個人身受大恩而後來又和恩人反目的話，他要顧全自己的體面，一定比不相幹的陌路人更加惡毒，他要證實對方罪過才能解釋自己的無情無義。2、可愛的祖... [详细]
1、將大米淘洗幹凈，濾去水分，加入550g水，浸泡一夜，再將米同水一起打成細膩的米漿。2、取260g米漿倒入小鍋，開小火，邊煮邊不停攪拌。3、煮至米漿凝固成熟迷糊，... [详细]
拼音聲調的教學一般可有以下步驟：1、講解。什麼是聲調。2、示范。發音給學生聽。3、引導。讓學生跟著發音，並糾正錯誤。4、檢驗。實際上也是引導，讓個別學... [详细]
1、封閉式基金在封閉期間不可贖回，則投資者面臨的投資風險也會隨著封閉期的存在而較低。2、封閉性基金沒有流動性，所以投資者不需要擇時操作而導致操作失... [详细]
1、這是莊子提出的一個哲學論點，提出瞭人不可能確切地區分真實和虛幻。出自《莊子·齊物論》，意思是不知是莊周做夢變成瞭蝴蝶呢，還是蝴蝶做夢變成瞭莊周... [详细]
1、先準備100ml的水，放到標準量杯中，然後把漁漂放進去，用手把魚漂按住，使其基本沒入水中。測量此時水面高度，計算出水+魚漂後的容積，減去100ml，就是魚漂的體積... [详细]
1、20版《小娘惹》中陳盛的飾演者：邱凱偉，1976年12月18日出生於臺灣省屏東縣，中國臺灣男歌手、演員，流行樂勵志組合“浪花兄弟”成員之一，畢業於澳洲墨爾本... [详细]
1、大米炒黃熬粥主要是用新鮮的大米放入一些植物油，煎炒之後變成黃色，然後做成大米粥的一種方法。2、大米炒黃之後，大米中的淀粉被破壞殆盡，轉變成活性炭。... [详细]
1、湖南三大山脈分別是羅霄山脈、雪峰山脈和五嶺山脈。2、羅霄山脈是位於湖南省和江西省交界的大山。3、雪峰山脈位於湖南省的邵陽市、懷化市、益陽市... [详细]
1、材料：香蕉3根，牛奶半包，蜂蜜少許，蘋果幾片，涼開水少許2、將香蕉剝去外皮，用小刀切成小段，放置於果汁機內，備用。3、將蘋果洗凈，削去皮，切成片、然後切成小丁，放... [详细]
2022-02-08 08:58:00
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