除濕熱的方法 怎麼去除體內濕熱

1、註意飲食

濕熱體質的人要註意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。

要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生薑等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

2、保持大便通暢

體內有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時候也會感覺排不幹凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛生間，最好是早餐後，時間久瞭就可以養成按時排便的好習慣。

3、避免居住在潮濕的地方

如果居住的地方低窪潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環境要通風、幹燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

4、熏蒸祛濕

進行熏蒸可驅逐人體內的寒濕氣，增強血液循環，促進身體深層次出汗。可活化全身細胞，全面修復臟腑功能。

5、艾灸祛濕

用煙和艾草的熱度熏灸重要穴位驅趕體內的濕氣，艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生。