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熬夜吃什麼 吃點什麼可簡單緩解熬夜傷害

熬夜吃什麼 吃點什麼可簡單緩解熬夜傷害

1、檸檬

熬夜體內維生素的消耗會相對較快,所以熬夜的人更容易衰老。因此,經常熬夜的男性應該攝入更多的維生素,尤其是維生素C,它可以抗氧化、美白皮膚和減少色斑的形成。所以,熬夜吃檸檬對他們的健康有好處。

2、橙子

橙子富含維生素,尤其是維生素C,因為維生素C含量很高,還有助於減少電子輻射,以及對長期電腦用戶的傷害。此外,橙子中的果膠含量也很高,具有清腸的功效,對於熬夜的人來說,他們可以適當地多吃橙子。

3、咖啡豆

咖啡因會降低體內維生素B的含量,這種維生素可以彌補熬夜對身體造成的傷害。雖然咖啡能刺激神經,但持續時間很短,真正舒緩神經的是咖啡豆的香味,所以聞咖啡比喝咖啡好。  

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