1、牛奶佈丁：食材：牛奶佈丁粉1盒(超市有)、純牛奶2盒、雞蛋黃1個
做法：
（1）將佈丁粉倒在杯子裡。
（2）純牛奶、雞蛋黃、佈丁粉三者混合，並攪拌均勻。
（3）放入鍋中加熱，煮沸後用小火再煮1分鐘，邊煮邊攪拌。
（4）煮好的佈丁加一些糖漿或者蜂蜜。
（5）等到放涼瞭就可以吃瞭。
2、三明治：食材：全麥吐司3片、雞蛋1個、生菜適量、西紅柿1個、火腿適量
做法：
（1）先將火腿、西紅柿切成薄片，生菜弄成和三明治差不多的長度。
（2）用小火把雞蛋煎成荷包蛋，然後剩下的油可以煎火腿。
（3）拿一塊吐司放在幹凈的碗中，在吐司上依次鋪上荷包蛋、生菜葉、西紅柿片、火腿片。
（4）然後在最上面蓋一片吐司，用手輕壓一下所有的食物。
（5）用刀從對角切成兩個三角形即可。
3、奶酪凍豆腐：食材：奶酪50克，凍豆腐適量做法：
（1）凍豆腐放入水中冷卻之後切成塊裝入碗中。
（2）奶酪切成小片夾入切好的凍豆腐中。
（3）放入冰箱中冷藏，等到想吃的時候拿出來吃即可。
4、健康小餅幹：食材：低筋面粉130g、黃油50g、白糖50g、酸奶30g、雞蛋50g、葡萄幹10g
做法：
（1）軟化黃油以後加入白糖，用打蛋器打至融合蓬松，然後倒入雞蛋液、酸奶，將它們一起攪拌均勻。
（2）加入低筋面粉、葡萄幹。
（3）將所有食材攪拌均勻以後，蓋一層保鮮膜，放入冰箱冷藏1小時。
（4）從冰箱取出，做成一個個小餅幹形狀，任何你喜歡的形狀都可以。將它們裝在烤盤裡。
（5）放入烤箱，大概170度、20分鐘。
（6）烤好以後放涼瞭就可以裝進食品袋裡，想吃的時候拿就好瞭。
