1、摩擦法：四指並攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下推拿，再由胸下向上向外推擦，然後由乳頭向四面摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然後重一點，最後再輕一些推拿，共推拿三遍。
2、揉捏法：四指並攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，著力要輕;然後以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋下淋巴結處。如此反復3-5分鐘。揉捏時應該用指掌肌肉的氣力，力要透入深層肌肉、韌帶。
3、抖動法：一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動;二是四指並攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。
1、塗抹維生素E。可以刺激毛囊的血液循環，同時還能補充毛發生長所需要的營養。2、黑芝麻油。取黑芝麻60克，黑芝麻油50毫升浸泡，每晚塗眉，長期使用可使眉毛... [详细]
1、Friendsarelikefiddle-strings,theymustnotbescrewedtootight.朋友像琴弦，不能太擰緊。2、Withoutafriendtheworldisawilderness.沒有朋友，世界就等於... [详细]
1、在鍋裡加入涼水，然後燒開再把面條放入鍋內，用大火煮兩分鐘左右。2、在面條煮熟之後，然後從鍋裡撈出來，再放入冰水中浸泡5分鐘，瀝幹水分，倒入保鮮袋中再把... [详细]
1、暗室不欺、不同流俗、不欺暗室、不忘溝壑、赤子之心、德厚流光、高情遠致、高山景行、功德無量、厚德載物、懷瑾握瑜、蕙心紈質、見危授命、鞠躬盡... [详细]
1、基礎代謝率公式是（脈力+脈壓）-111=基礎代謝率。2、基礎代謝率，在測量之前也有嚴格的要求的，就是在清晨沒有進早餐以前，而且要靜靜的休息半個小時以上，同時... [详细]
1、羋月和黃歇初戀關系。（按羋月傳來講）2、黃歇就是楚國的春申君，楚國貴族，有名的戰國四公子之一（魏國信陵君魏無忌、趙國平原君趙勝、齊國孟嘗君田文），羋月成... [详细]
1、一般的蜂蜜需要在10~12度的溫度下才會開始結晶，但這也有例外。蜂蜜在常溫下結晶是因為蜂蜜的波美度含量非常高，這也代表著這種蜂蜜的營養成分十分豐富... [详细]
1、股票市場的前身起源於1602年荷蘭人在阿姆斯特河大橋上進行荷屬東印度公司股票的買賣，而正規的股票市場最早出現在美國。2、股票市場是投機者和投資者... [详细]
1、故事一霍光，是漢武帝的托孤重臣，輔佐八歲即位的漢昭帝執政，威勢很重。霍光身邊有個叫楊敞的人，行事謹小慎微，頗受霍光賞識，升至丞相職位，封為安平候。其實，... [详细]
1、羊肉熱量高，為292大卡/100g。2、羊肉既能禦風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌... [详细]
1、首先要瞭解一下孩子拿瞭錢是有什麼必須買的東西還是主要想引起傢人的關註，如果是想買東西可以慢慢告訴他，想要的玩具可以跟爸爸媽媽說，爸爸媽媽如果覺... [详细]
1、早餐店。如今很多上班族都懶得自己做早飯，都是選擇在早餐店購買早點來解決，所以目前很多早餐店的生意都非常不錯。而早餐店的利潤也非常可觀，平均下來... [详细]
1、西安市第三十九中學地址：西安市搪瓷北巷19號。2、西安市三十九中學是創建於1958年的一所完全中學，屬新城區重點中學。70年代曾是西安市教育局批準的首... [详细]
1、將尖椒用水沖洗幹凈。2、將把剪去一塊,放入網墊中控去水分,晾幹。3、準備好薑蒜八角。喜歡重口味的可以加花椒香葉等。4、鍋中加水,燒開,倒入醬油,... [详细]
1、帶娃參加個運動會，好像我自己參加瞭項一萬米長跑今天骨頭已經散架瞭，渾身酸痛。2、兩點睡的我，8點爬起來參加趣味運動會，第一次還有獎杯。3、今天真的是... [详细]
2、糯米洗凈入蒸鍋蒸制。香腸燒麥3、所有食材均切小粒備用。香腸燒麥4、蒸好的糯米飯趁熱用筷子攪散攤涼。香腸燒麥5、鍋燒熱後，放油爆香薑蒜，再把其他食... [详细]
1、準備材料。2、將斬好的豬蹄洗幹凈，放進煮沸的水中焯水。3、時間約5分鐘，豬蹄轉色，可以看見血沫。4、用冷水沖洗，去掉血沫，用冷水沖洗不僅能清理幹凈豬蹄... [详细]
1、老年人喝黃芪水好。2、黃芪有很好的補氣作用，人體食用之後可以增強體質，提高身體免疫力，對心臟、大腦等等各個臟腑都有很大保健功效，所以老年人也是可以... [详细]
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