1、改變食物的外觀，因為孩子因為之前的經驗，一旦覺得食物難吃就不再嘗試。因此爸爸媽媽們可以將小朋友喜歡吃的食物切碎，磨泥打汁或者是加入其他的食物一起烹調，然後把造型做得更討孩子們喜歡。
2、同樣的食材變換不同的烹煮的方法，多樣化的組合，然後再菜色和口味上做調整。
3、讓孩子們愛上新的口味，因為孩子大多數會對新的食物產生排斥，所以第一次接觸是非常重要。讓孩子餓的時候上新的菜色這樣，會提高接受度，還可以選擇色彩新鮮和圖案可愛的餐具，可以吸引小朋友註意力，也可以提高孩子吃的意願。
4、讓孩子參與食物的制備，幫忙洗洗菜，滴調味罐等，還能讓其發揮創意，把食物擺成自己喜歡的形狀。
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