吃什麼增肥 人為什麼會肥胖

1、想長胖，可以吃甜品。甜的東西比較容易發胖，包括糖果、蛋糕、餅幹、巧克力。尤其巧克力，還可以補充能量。少食多餐，暴飲暴食會導致胃脹、腹痛、腹瀉等。除早餐、午餐、晚餐之外，增加下午的點心和睡前一小時的夜宵。

2、肥胖可能是遺傳，如果父母都胖，子女有70%肥胖幾率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖。還有就是吃太多，甜食，飲料，高熱量食品，高油，高甜，高蛋白質也是發胖的主要原因。運動不足或飲食熱量攝取過多而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就會越來越胖。