1、芝麻有补肝肾润五脏的作用，尤其是肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者最宜食之。
2、粟米能补益肾气。
3、饭豆能补肾健脾，除脾虚者宜食以外肾虚之人也宜食用对肾虚消渴遗精白浊和小便频数，妇女白带施之最宜。
4、牛骨髓有润肺补肾益髓的作用。
5、狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足，腰膝软弱或冷痛食之最宜。”
補腎適合吃什麼 吃啥東西適合補腎
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