1、中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。
2、晚上23點到凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。
3、早上5點到7點——小孩、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系。
燕窩早上吃好還是晚上吃好 什麼是吃燕窩好
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