以踝關節韌帶扭傷為例。穿著合適的鞋，鞋介於人體腳底與地面之間，合適的鞋可適當提高下肢的穩定性與腳的貼地性。行走時註意地面情況，地面上的一顆石子、一塊凸起的障礙物或是一個坑洞都會造成踝關節韌帶扭傷。運動時註意腳踝的保護，可以通過穿著高鞋幫的鞋或佩戴護踝來保護踝關節。
如何預防韌帶扭傷?
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