這個問題不能一概而論，正常人的睡眠時間6-8小時，老年人和孩子會長點，有人4-10小時都屬於正常范圍。特別是入睡的前幾小時有深睡眠，2小時以上的深睡眠是黃金睡眠時間，能夠保證健康。所以，對於睡眠的時間長短，因人而異，體質的差異，隻要睡醒後精力充沛，沒有疲勞。有許多偉人睡的時間很少，且精力很充沛，因為主要有深睡眠，睡眠雖然量少，但是質量高的。所以，不是說睡得越多，越健康。晚上做夢也不能表明沒有休息好，而睡眠障礙是一種疾病，應該引起重視。最好有短暫的午休，大約30分鐘左右，可以預防早衰，對防治心腦血管病都有益處。要鍛煉身體，運動能促進深度睡眠，但是在睡前不做劇烈的運動。
目錄月經期間可以吃三文魚嗎三文魚的營養價值吃三文魚的註意事項三文魚可以怎麼吃三文魚是日本比較有名的一種食物，在我們國傢現在也有很多人喜歡吃三文... [详细]
一般建議寶寶4-6個月添加輔食，最早不早於四個月，最晚的不晚於六個月。具體添加輔食的時間要根據不同寶寶的個體情況來看，一般來說需要註意觀察寶寶，有的寶... [详细]
羽毛恐懼癥是恐懼癥的一個類型，是單純恐懼癥的一種類型。恐懼癥是指對特定的物體，有特別擔心、緊張、恐懼的癥狀，恐懼癥針對羽毛的治療方法，首先要明確診斷... [详细]
如果通過纖維鼻咽鏡檢查出腺樣體肥大，但孩子沒有明顯的癥狀，沒有打呼嚕，沒有張口呼吸，也不合並有聽力的異常，這樣可以觀察或者通過保守治療用藥物治療，到瞭青... [详细]
脫肛主要分為兩種情況，一種是內置的脫垂，比較多見，還有一種比較少見的是直腸的脫垂，老百姓尋常意義上講都叫脫肛。如果脫出比較小，很快能自己回縮，並且不是持... [详细]
眼皮一直跳是由於右眼周邊的肌肉持續不自主抽動造成的結果，屬於眼肌痙攣。一般來說，眼肌痙攣多見於中老年人，女性多見，主要表現為陣發性的眼部肌肉抽動，每一... [详细]
有痛經的感覺卻沒有來例假，如果是生育年齡的女性，平時月經都比較規律，也有規律的性生活，出現這種情況一定要警惕是不是懷孕瞭，要進行婦科檢查、尿妊娠試驗或... [详细]
臨床上經常可以看到一類患者，他總是有一些胃腸道的不適的感覺，會有早飽、噯氣、消化不良、上腹痛、疲勞、惡心、食欲不振，甚至嘔吐等等這樣的癥狀。但是去... [详细]
拇指腱鞘炎如何治療，主要取決於腱鞘炎的嚴重程度。如果患病時間較短，處於單純炎癥期，僅表現為拇指疼痛，拇指屈伸活動正常，可以采取以下幾種方法治療：一、休息... [详细]
奧氮平片不能用來治療失眠，也就是它不是治療失眠的藥物，不能用它來作為首選的治療失眠的藥物。奧氮平片是一個新型的抗精神病的藥物，常常對狂躁型的驚厥等... [详细]
當畸胎瘤直徑超過2-3cm以上，就可以進行手術的剝除。畸胎瘤認為是由於原始的生殖細胞發育而成，所以腫瘤內的結構比較復雜。在腫瘤內可以看到毛發、骨骼、... [详细]
並不是所有膽石癥都有瘙癢，哪些膽石癥有瘙癢？造成膽管梗阻的膽石癥會有瘙癢。為什麼？這是由於血的高膽紅素血癥造成的，因為膽管的梗阻，膽紅素不能正常地從膽... [详细]
在排卵期中，這時候是很適合懷孕的，所以在這時候很多人都會選擇在這時候要個孩子瞭，所以我們在這時候就需要註意方法來改善排卵期的問題才行，那麼具體在排卵... [详细]
女性經常熬夜怎麼辦?女性如果睡眠不足很容易衰老，不僅皮膚會出現長痘的情況，還會出現內分泌失調的問題，所以女性經常熬夜對身體的健康不利。如何緩解熬夜... [详细]
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