這些食物對抗產後便秘有絕招

茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油，這種揮發油不僅有助於消食開胃，增強食欲，而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，如果是腸胃蠕動的話，可以幫助廢物排出體外，減少大便幹燥的情況，對於潤腸有好好處。

玉米：在德國一項研究中表明，玉米的營養價值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多種營養保健物質，其中維生素B6、煙酸等成分具有刺激腸胃蠕動，可以加速廢物的排泄，而且也可以有預防便秘的作用，對於提高體質來說有著一定的好處和作用。食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

柑桔：富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。預防冠心病的動脈硬化的食品，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。經常吃可以補充豐富的纖維素，對於預防便秘起到瞭很好的效果。

吃什麼食物具有對抗產後便秘的作用，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有滋陰的作用，對於提高體質來說有好處，而且也可以有降糖降脂的功效，日常生活中產後便秘的人群可以經常吃。