女性保養子宮的幾個方法一定要知道

一、快走30分鐘，改善子宮血液循環

每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

二、每周遊泳一次，提高宮縮能力

新西蘭運動醫學專傢研究發現，每周遊泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成遊泳的習慣，可以提高子宮收縮的能力，而且也可以有保持子宮溫度的功效。

三、每周做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，這樣的運動方法可以讓子宮得到很好的收縮，還可以有溫暖子宮的作用和效果。

四、科學避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，可以調節體溫，而且也可以有預防神經中樞反應遲鈍的作用，科學避孕還是很重要的。

女性保養子宮的方法，上面的這四點大傢都要知道和瞭解。女性要懂得好好的真愛自己，做好運動養生，科學避孕。這些小常識可以運用到生活中去，可以有很好的保養的作用和效果，這些小常識女性們要去瞭解。