首烏粥
材料：準備五十克何首烏，五十克粳米，五顆紅棗。
做法：先把何首烏洗凈後加水煎煮約半小時，用紗佈過濾去渣取汁，加入粳米、紅棗，用文火煮粥，等把粥煮熟後加入適量紅糖或冰糖攪拌均勻後食用。
功效：服用首烏粥能夠補肝益腎，調理氣血，美容護膚。適合氣血不足，皮膚暗黃的女性服用。
人參小米粥
材料：準備十克人參，六十克淮山藥，十顆紅棗，五十克瘦豬肉，一百克小米。
做法：先把備好的瘦肉清洗幹凈後切成片，與淮山藥、紅棗、小米一起入鍋加水煮成粥，人參另外煎水，取汁兌入粥內。每天服用一次，在早晨當做早餐食用。
功效：食用人參小米粥能夠補氣養血，滋潤肌膚，適宜貧血的女性經常服用，是補血美容的理想食療。
梅花粥
材料：準備五克白梅花，八十克粳米。
做法：先把備好的粳米洗凈後煮成粥，再把白梅花放進去，用中火煮沸兩三分鐘後放溫食用。每天食用一次。
功效：女性食用梅花粥能夠理氣疏肝，健脾養胃，補益氣血，潤澤肌膚，美容養顏。
桂圓棗仁粥
材料：準備三十克桂圓，三十克酸棗仁，一百二十克粳米。
做法：先把備好的桂元、棗仁在清水中洗凈，再把酸棗仁碾碎，用兩層紗佈包好，把桂圓切碎後與洗幹凈的粳米同時放入鍋中，加入水煮成粥服用。
功效：女性服用這道粥能夠補脾養胃，寧心安神，調理氣血，滋潤肌膚，出現貧血，皮膚萎黃的女性非常適合服用。
如果想要補血美容的話，那麼在平時不妨多吃上述介紹的這些粥來進行幫忙。上述介紹的這些粥，不僅能夠補血改善貧血的癥狀，而且還可以讓自己的皮膚變得更加光滑滋潤，具有良好的美容養顏作用。希望本文的講解可以給那些需要補血美容的朋友提供飲食參考。
