1、食用抗氧化食品。多吃天然的尤其是新鮮的抗氧化食品，含有維生素A、B、C、E的是最佳選擇。像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。同時還要改掉一個壞習慣，就是拒絕吃壞瞭一個洞的蘋果和不新鮮的蔬菜等垃圾食品。
2、多做有氧運動。每天堅持40分鐘的有氧運動，例如跑步、跳繩、遊泳等，可提高身體素質，自行抵抗體內自由基，也令皮膚更健康。
3、在辦公室的電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收磁場灰塵，可以減少面部皮膚受到刺激。
如何做皮膚的抗氧化 可以有什麼改善的辦法
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