1、首先就是降低熱量的攝取如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。
2、少吃脂肪類。食物專傢們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。
3、還有就是堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公裡的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公裡，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。
1、遮陽功能。具有防強紫外線照射、隔熱、保暖、環保節能等多重功能。2、防紅外線成像。本產品具有顯著的防遠紅外竊視、熱成像功能，有效防止需要保密的... [详细]
1、少年兒童。黑桑葚幹含有豐富的營養價值，有益於大腦的健康和記憶力的增強，因此有許多大人就想要給孩子吃。可是黑桑葚幹裡面還有較多的胰蛋白酶抑制物... [详细]
1、其具有益肝明目的功效，胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。2、其具有利膈寬腸的功效，胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易... [详细]
1、石灰石的主要成分是碳酸鈣，除瞭碳酸鈣還會有其他的雜質等。所以石灰石不是純凈物，石灰石是混合物。2、石灰石是大量用於建築材料和工業的原材料。石灰... [详细]
1、擅自議和。當時，明廷大臣認為，後金之所以能夠繞過袁崇煥包圍京師，是袁崇煥故意放清兵入關，誹謗譴責袁崇煥與後金軍有勾結。對於此事，袁崇煥是一個有前科... [详细]
1、23時56分04秒。2、地球在進行自轉運動時，地球表面的線速度會隨著緯度的不同也有所不同，在赤道處的線速度是最大的，而南極與北極兩處的線速度則是最小的... [详细]
1、在睡覺之前不要進食太多。同時一定要註意適當的運動，可以在晚餐之後做一下慢走，或者是散步的活動，同時建議睡眠的時候去側臥位，不要平臥或者是俯臥位。2... [详细]
1、嶗山景區：嶗山古稱牢山、勞山。坐落在山東半島的東南，西靠青島，東南兩面瀕臨黃海。面積386平方公裡，嶗頂巨峰，海拔1，133米。既是中國道教名山，又是著名的避... [详细]
1、《文天祥少年正氣》南宋末年著名的民族英雄文天祥少年時生活困苦，在好心人的幫助下才有機會讀書。一次，文天祥被有錢的同學誤會是小偷，他據理力爭，不許... [详细]
1、使用嬰兒遊泳圈修補膠，在進行修補之前，首先充適量氣找到破損點，做好標記之後放掉氣。當破損較小時（小於3mm）可以使用修補膠反復修補。具體做法為:滴幾滴... [详细]
1、車主沒有駕駛證也可以辦理ETC，需要車輛所有人有效身份證件原件及代辦人有效身份證件原件，車輛行駛證原件，駕駛申辦車輛。2、ETC（Electronic Toll Collec... [详细]
1、人工除草。當然最有效的最安全的辦法是人工除草的方法啦。成本最低，副作用為零，除草徹底，因為都是把雜草的根都除掉瞭，而且每個死角也可以除去，可以用手... [详细]
1、產檢時通過腹部檢查，來測量宮高和腹圍，從而估測胎兒體重，常用的公式是胎兒體重=宮高x腹圍200。但是由於受腹壁厚度，羊水量，胎位等多種因素的影響，這種方法... [详细]
1、豆漿是屬於堿性食物的，多喝豆漿能夠補充人體所需要的蛋白質和鈣物質，有著非常豐富的營養價值。2、特別是爭對女性來說，豆漿還具有抗衰老，美容養膚，燃燒脂... [详细]
1、指向不同：靜止時首尾分別指向南北，兩個不同的方向。2、用的場合不同：指南針磁針的北極指向地理的南極，利用這一性能可以辨別方向。常用於航海、大地測量... [详细]
1、一般情況下是不能直接喝的，新鮮擠出來的牛羊奶都沒有經過消毒，很容易造成消化不良引起腹瀉。2、建議煮開喝，羊奶的營養還是比較好的，要註意適量，不然會上... [详细]
1、年少的時候，沒有錢，所以跌宕起伏的隻能是傷心，慢慢長大後，練就瞭一顆強大的內心，上天隻能讓你傷錢來體會人生的波折，哪怕隻是想平平談談的生活，也是奢望，因... [详细]
1、食材：中筋面粉550g、白地瓜400g、酵母5g、水30g、油適量、糖適量2、先把地瓜削皮切成小丁放入鍋裡加大概一杯水蒸熟。3、往30g的水中倒入酵母,融解後... [详细]
1、意大利是人文主義文學的發源地，但丁、彼特拉克、薄伽丘是文藝復興的先驅者，被稱為“文藝復興三顆巨星”，也稱為“文壇三傑”（文藝復興前三傑）。2、但丁·... [详细]
1、新鮮的帝王蟹一隻，清洗幹凈，上鍋蒸到八分熟。2、把腿卸下來。3、剪下大腿根部，然後把腿部的一邊用剪刀劈開。4、弄好以後備用。5、粉絲提前泡好。6、準... [详细]
2022-03-04 16:37:00
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