1、增強骨質，引起肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，使骨骼不僅在形態方面產生瞭變化，而且使骨骼的機械性能也得到提高。
2、提高肌肉力量，使肌纖維增粗，肌肉體積增大。提高神經系統對肌肉的控制能力，表現在肌肉反應速度，準確性和協調性都有提高。
3、加強關節的穩定性和活動范圍，增加關節的靈活性，增加關節面軟骨和骨密度的厚度，增強關節的抗負荷能力。總之，經常參加體育鍛煉可以增強人體活動能力，促進運動系統機能提高。
4、中長跑是體育運動中速度，耐力型的運動項目。中長跑能改善呼吸系統和心血管系統的功能，能發展耐力素質，增強體質，培養堅毅、頑強的意志。中長跑還有預防、治療某些慢性疾病以及延年益壽的作用。
1、“月上柳梢頭，人約黃昏後”翻譯：月兒升起在柳樹梢頭，他約我黃昏以後同敘衷腸。2、原文：《生查子·元夕》【作者】歐陽修【朝代】宋去年元夜時，花市燈如晝... [详细]
1、鐘永原。2、本劇取材於陳雪的同名小說，敘述瞭在一棟摩天大樓中，美女店長鐘美寶遇害，兩個警察聯合破案，在抽絲剝繭之間發現瞭整棟大樓隱藏著難以置信的人... [详细]
1、將雞胸肉切成兩片。2、撒上鹽，淋上料酒塗抹均勻。3、醃制15分鐘，碗中打一個雞蛋，打成蛋液。4、先將雞胸肉兩面都沾上玉米淀粉。5、然後裹上蛋液，鍋中放... [详细]
1、迷你設計，小巧，便於放置，不占空間。2、帶液晶顯示屏，隨時查看您健身的時間、步速和消耗的卡路裡。3、模擬登山，讓你隨心所欲實現登山運動帶來的效果。有... [详细]
1、熱性食物：辣椒、花椒、八角、茴香等對於孕婦的腸道來說是不利的，會造成胃腺分泌的減少，甚至會出現胃痛以及便秘。當孕婦排便過於用力的時候，會使得子宮... [详细]
1、截止2020年7月北鬥導航衛星的定位精度可達2.5米，測速精度0.2米/秒，授時精度10納秒。2、北鬥衛星導航系統由空間段、地面段和用戶段三部分組成，可在全球... [详细]
1、在鍋中倒入六杯水，放在在臺上煮。2、待鍋中水煮沸後，倒入四分之一袋的雞蛋面條。3、攪動面條直到它們變得又軟有有彈性。4、將水從鍋中瀝幹，然後把面條... [详细]
1、b2c網上支付指的是電子商務按交易對象分類中的一種。同時也是表示商業機構對消費者的電子商務，b2c網上支付最常見的就是支付寶等網上在線支付方式。b... [详细]
1、每年三伏最後一天都是處暑，處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，在每年的8月23日，此時太陽到達黃經150度。《歷書》曰：“鬥指戊，為處暑。暑將退，伏而潛處，故... [详细]
1、戶型就是指住房的結構和形狀，戶型又叫房型，就是指房屋的類型，常見的戶型有平層戶型、躍層戶型、錯層戶型、復式戶型；按照面積又可分為小戶型和大戶型。... [详细]
1、首先取來一根優質的火腿，然後剝開外包裝再切成合適的片狀。2、把生薑、大蔥、幹紅椒洗凈並切好備用。3、鍋內放入適量色拉油，燒至八成熱後放入生薑、... [详细]
1、漢高祖三年（公元前204年）十月，漢將軍韓信率軍攻趙，穿出井陘口，命令將士背靠大河擺開陣勢，與敵人交戰。韓信以前臨大敵，後無退路的處境來堅定將士拼死求勝的... [详细]
1、購買藥材時，可以在藥店中打成粉，回傢過篩即可，有條件的傢庭也可以自己在傢打粉；2、將白糖與400ml水放入鍋中，用小火熬煮至糖融化；3、將藥粉、大米面、糯米... [详细]
1、二十四史”是中國古代24部紀傳體史書的統稱，按照各史所記朝代的先後排列，分別為：《史記》《漢書》《後漢書》《三國志》《晉書》《宋書》《南齊書》《... [详细]
1、土雞一隻。2、切成塊，並加入少許生抽，胡椒粉，料酒，少許生粉，食用油醃制。3、均勻醃制。4、酸菜切好備用。5、大蒜和生薑切好備用。6、放入植物油、生薑大... [详细]
小米8通話聲音小的設置方法小米8通話聲音小可以在通話的時候按一下音量鍵加鍵，屏幕上會彈出飲料調節的柱條，隻需要按音量加鍵就可以增大聲音。也可以打開... [详细]
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