1、繩子啟動（適合初學者）：用一隻手握住腕力球，開口部分朝上，另一隻手將繩子的塑膠頭插入球芯上的小孔；用握球這隻手的大拇指，向前轉動球芯，將繩子緊緊纏繞在球芯的中心槽裡。
2、雙手轉動（適合熟練者）：用一隻手握住腕力球，開口部分朝上，另一隻手大拇指按垂直於球芯的中心槽方向，放在外球開口的一側；用力將大拇指朝中心槽方向撥動球芯，使球芯快速旋轉起來，隨即將開口部分朝下，順勢轉動手腕並逐漸加力，直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。
3、單手轉動（適合部分高手）：手握腕力球，開口部分朝上，用大拇指沿球芯的中心槽方向快速撥動球芯，達到一定速度後，隨即將開口部分朝下，順勢轉動手腕並逐漸加力，直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。
1、失眠的人連做夢的權利都沒有。2、我的未來就是個夢，更遺憾的是，這會兒還失眠。3、失眠的夜晚那些綿羊長成瞭你的模樣。4、到瞭現在還躺在床上沒有睡著... [详细]
1、大不瞭重頭再來2、越努力越幸運3、別墮落你沒資格4、允我心安5、再不努力我們就老瞭6、渴望希望7、待我強大我給父母一個天下8、風靈無畏9、嘴角上... [详细]
1、如果生命可以重來，時間可以倒流，那我願意，讓你成為我的初戀，因為你已經是我的全部心愛。2、最真實的心意，是愛你；最美麗的光陰，在想你；最甜蜜的誓言，說給你；最... [详细]
1、菱角平時蒸十五分鐘就能熟透，不過菱角的品種不一樣，它的大小也不一樣，蒸熟需要的時間也不相同，其二角的菱角最大的， 它蒸熟時需要十五分鐘，而四角的菱角就... [详细]
1、夢見椅子，暗示身體健康狀況正在下降，提醒你要註意休息，不要輕視感冒發燒等小毛病。2、戀愛的人夢見椅子，預示著互相信任，婚姻可成；做生意的人夢見椅子，暗示... [详细]
1、過籮過篩法：為瞭縮短除蟲時間，將表面的蟲子去除後，可用竹子或柳條編制的篩子將大米中的蟲子篩除。最後放在陰涼處通風晾曬即可除去米面中的各類蟲子。2... [详细]
1、寶寶明天滿月瞭，健康快樂成長！2、寶寶滿月瞭，媽咪希望你健康快樂的成長3、魚寶寶滿月瞭再也不是小月孩兒我們是大孩子瞭小姨媽媽愛你4、寶寶滿月瞭，時間... [详细]
1、第一集朱朝陽考場上早早做完卷子交瞭就出去打球瞭，有同學過來故意拿球砸他頭，朝陽沒理便回到教室。剛一進教室討論他的幾個女孩子散開瞭，朝陽喝瞭口水，... [详细]
1、首先揉制光滑又軟嫩的湯圓皮，不幹裂的湯圓皮非常關鍵。2、糯米粉混合甜菜根粉攪拌均勻。3、分3次加入80℃左右的水，每次先攪拌到稍微均勻再加入下一次... [详细]
1、接觸不良：檢查一下電源開關，如果洗衣機接通電暖的程序調整到脫水狀態瞭，用手把安全開關制動臂降到最低，如果洗衣機計算機報警顯示的數碼管是“E1”則表... [详细]
1、幼株時鴨腳木要將過密的枝葉，生長不均勻過長的枝條剪掉。生長4~5年的老株，需要進行重剪。2、生長瞭7年的老株，在春節結合換盆進行修剪，修剪老根，將過高的... [详细]
1、Noah英[ˈnəuə]美[ˈnoʊə]n.諾亞; 男子名。2、[例句]When Noah was 43, he started writing the first American dictionary. 諾亞43歲時開始編... [详细]
回憶裡想起模糊的小時候雲朵漂浮在藍藍的天空那時的你說要和我手牽手一起走到時間的盡頭從此以後我都不敢抬頭看彷佛我的天空失去瞭顏色從那一天起我忘... [详细]
1、安裝地點不恰當，安裝的位置不對，也會導致空調吹風不制冷，因此冷風不能夠吹到人的身上，會感覺到不涼快，同時蒸發器太臟。2、當空調長時間使用時沒有定期清... [详细]
1、用鉗子把不銹鋼板的四個角彎到後面，再把兩側折起來（如果是木料，則削去）。2、將水彩筆後蓋（或者半球形狀，中空的塑料），用細錐沿著任意一條直徑的兩端，分別開一... [详细]
1、花螺買回來，放鹽泡水2小時以上吐沙。2、蔥薑切段，放入鍋中，水燒開下花螺，倒少許料酒，煮開後1分鐘，關火燜1分鐘。3、煮熟後花螺上的螺片自己會掉，撈出過冰水... [详细]
1、準備食材：羊雜半斤，火鍋底料半塊，面條適量，蔥適量，蒜適量，香菜適量，油菜適量。2、市場買的羊雜焯水，然後切成條。3、半塊火鍋底料，蔥蒜切碎備用。4、鍋中放油... [详细]
1、保持心情愉快，不要老是皺眉頭。一定要保持好的心情，不要老是皺眉頭，皺眉的話容易有皺紋。2、洗完臉之後可以擦點水乳霜，適當的補充水分。洗完臉之後，一定... [详细]
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