1、站姿杠鈴彎舉：目標肌肉：肱二頭肌。協同肌肉：肱肌、肱橈肌、前臂肌肉。起始姿勢：自然站立，掌心向前，兩手間距與肩同寬，在整個動作過程中，兩上臂始終貼於體側，杠鈴下垂在腿前。
2、坐姿啞鈴單臂彎舉：目標肌肉：肱二頭肌。協同肌肉：肱肌、肱橈肌、前臂肌肉。起始姿勢：坐在凳上，兩腿分開，上體稍向前傾，一手握啞鈴下垂於一腿內側，另一手臂自然地屈肘，以手掌或肘部擱在一側大腿上。
3、坐姿托臂杠鈴彎舉：目標肌肉：肱二頭肌。協同肌肉：肱肌、肱橈肌、前臂肌肉。起始姿勢：身體騎坐在固定的凳子上，上體稍前傾，兩臂伸直擱在斜板上，使腋窩卡在斜板的上沿，拳心向前，兩手反握啞鈴與肩同寬。
1、清熱息風：主治壯熱驚癇，動風抽搐。2、清肺定喘:可治肺熱痰咳氣喘，對肺熱型支氣管哮喘療效較好。3、利尿通淋：適用於濕熱下註，熱淋澀痛。4、通行經絡:可用... [详细]
1、上聯：吃得苦中苦 下聯：方為人上人。2、上聯：一路風雨兼程磨礪意志 下聯：半載苦樂同享鑄就輝煌。3、上聯：若有恒何必三更眠五更起 下聯：最無益莫過一日曝白... [详细]
1、提起童年的趣事，就像天上的星星一樣數也數不清。可是其中的一件事如同最亮的那一顆閃耀在我的腦海，令我難忘……2、在我七歲那年，一次爸爸在我和弟弟去... [详细]
1、金銀花的扦插多長時間能生根，要看扦插的時間和方法。若是在春秋季進行的，此時的氣候適宜，方法正確，那麼很快便可生根。正常隻需半月的時間，半月後就可正... [详细]
1、熱水器清洗的時間一般為2到3年。2、在清理熱水器之前，應斷電、斷水。將熱水器的水放盡。打開排污口。3、掏出裡面的鎂棒，並檢查是否更換。準備除垢粉，... [详细]
1、清潔馬桶：馬桶因容易沾染尿漬、糞便等污物，如果平日未加以清洗，就容易形成黃斑污漬，也容易滋生黴菌和細菌。清洗的正確步驟，應先把座墊掀起，並以潔廁劑噴... [详细]
1、應用物理學專業培養具有較紮實的物理學基礎和相關應用領域的專門知識，具有較強實踐能力和創新意識，能在應用物理學科、交叉學科以及相關科學技術領域... [详细]
1、概念不同：首先我們先來瞭解一下私募基金和公募基金在概念上的不同，兩者之間相差一個字，主要代表基金的募集方式，私募就是非公開的方式進行私下募集，而公... [详细]
1、先把香菇倒進盆裡面，然後在裡面加入一些溫水，用流水先把它沖洗一下。將它的一些灰塵等臟東西沖洗掉，然後我們再把香菇的黑根給剪掉，香菇的根上面有非常... [详细]
1、雙魚座。2、這個星座有一個梅西耶天體：M74，位於雙魚座最亮星右更二附近。 在天球上，黃道與天赤道存在兩個交點，其中黃道由西向東從天赤道的南面穿到天... [详细]
1、上有黃鸝深樹鳴——唐韋應物《滁州西澗》2、隔葉黃鸝空好音——唐杜甫《蜀相》3、千言萬語黃鸝——唐馮延巳《臨江仙·南園池館花如雪》4、陰陰夏木... [详细]
1、跑步的速度還有每天的飲食，還有很多的因素影響：一個月能減幾斤是因人而異的。2、跑步分很多種，就慢跑而言，一個小時跑步肯定能出汗，跑一次大概消耗600卡... [详细]
1、首先是就業問題。選專業和以後找工作是聯系最密切的，雖然專業選定以後還會有幾個方向，但是整體方向是不會變的，所以選專業要看哪個行業未來或當下發展... [详细]
1、蝴蝶飛不過滄海!如果彼岸沒有真心的守侯，蝴蝶永遠飛不過滄海。如果彼岸有我刻骨銘心的眷念，有你執著的等候，哪怕是精疲力竭，哪怕是香消玉殞，我也要試圖飛... [详细]
1、切頂去芯首先需要準備一個新鮮成熟的石榴，用清水將其清洗幹凈，然後用一把鋒利的刀將石榴的上端切開，可從石榴五分之一處切開，並將中間白色的芯用手去掉... [详细]
1、低質量的勤奮，不過是營造一個我很努力的幻覺。勤奮不是馬不停蹄，而是有效利用手頭的時間。2、對待生命你不妨大膽冒險一點，因為好歹你要失去它。如果這... [详细]
1、莖不同：蘆葦是多年生高大直立草本，芒草是各種芒屬植物的統稱，蘆葦的莖是中空的，而芒草的莖是實心的。芒草2、生長環境不同：芒草隨處可見，生長在山坡上，道路... [详细]
1、白牙膏清洗，先用透明皂及軟毛刷將鞋子刷一遍，用清水洗幹凈。用純白牙膏將鞋子刷一遍，再用清水洗幹凈。用手紙把鞋包起來，要讓佈的地方都包上手紙，放到陰... [详细]
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