預防中暑 如何預防中暑

1、不要在烈日和高溫環境下下久呆。夏日，我們一定要註意防曬。烈日的烘照是我們人體的體溫急劇上升的主要因素。當人體的溫度超過一定的限制，人就會中暑瞭。所以，夏日要少曬太陽，遠離高溫環境，這是保證我們不會中暑的先決條件。

2、身邊要隨身帶點防暑的藥品。像清涼油，風油精，人丹，荷香正氣水這些藥品，都是非常好的防暑藥物。當天氣太熱，或者我們在室外活動太多，我們不妨用一點這些藥物，這對我們防止中暑會有極大的幫助。

3、多喝水。在炎炎夏日，喝水可以很好的降低我們人體的溫度，這也是非常好和非常有效、也是極其簡便的在夏日高溫的天氣情況下預防中暑的良好方法。屬於體熱性質的人更不妨在夏日多喝一些冰鎮的飲料，以加快身體降溫，防止中暑。

4、在日常飲食和生活中，多吃一些含水量高的蔬果，像西紅柿、黃瓜、西瓜和綠葉蔬菜等，並多喝一點綠豆湯，同時註意衣物的涼爽還有保證充足的睡眠使我們有一個好的精神，這都有助於我們在炎炎夏日預防中暑。