早餐就要保證各種營養都相對均衡，也要保證即使攝入量多，足以支撐整個上午的消耗量，也不會造成發胖的情況，這個時候可以選擇一些全麥食品和谷類食品，並且配合含有蛋白質，少量脂肪，以及富含纖維的食物，比如粗面包，八寶粥，黑米面包，窩頭，牛奶，豆腐腦等。
減肥早上吃什麼好 減肥早上吃哪些食物好
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