1、從多個方面進行合理調整，在飲食上要註意營養物質的足夠攝入，平時多吃含營養物質豐富的食物，比如牛肉、魚肉、羊肉、牛奶、豆制品等，食物中含有大量營養物質，可以為人體長高提供一定物質基礎。
2、還得多註意日常鍛煉，平時可以多進行跳遠、跳高、打籃球等活動，多進行日光照射。日常鍛煉可以有效提高人體素質，並且可以刺激人體分泌生長激素，生長激素的分泌對於身體長高有著積極作用。
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