老年高血壓的生活方式需要註意哪些

老年高血壓的生活方式需要註意以下四個問題。第一，老年高血壓患者需要減少鈉鹽的攝入，膳食中80%的鈉鹽來自於烹調用鹽和各種醃制品，每人每日食鹽攝入量不能超過6g。山東以及東北人食鹽攝入量通常超標，需要註意。第二，我們需要補充鉀，每日吃新鮮水果和蔬菜，做到營養均衡。第三，我們要積極減少脂肪的攝入，減少食用油的攝入，少吃或不吃肥肉及動物內臟。特別提到瞭如果老年高血壓患者可以積極減少紅肉，比如羊肉、牛肉、豬肉的攝入，而增加白肉，比如鴨肉、雞肉、魚肉的攝入等。第四，老年高血壓患者最重要的生活方式調整事項就是需要積極的戒煙和限制酒精的攝入。