方法一：羊肉蓯蓉粥
肉蓯蓉30克，羊肉260克，大米60克。將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸後，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精，對於補肝腎有好處，而且也可以有提高人體免疫力的作用，對於增強體質來說有著一定的好處和作用。
方法二：豬腰枸杞粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，對於緩解陰虛腰酸的情況有很好的調理的作用，可以有緩解頭暈耳鳴的功效，是可以補腎的食療藥膳。
方法三：菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精。
方法四：陽起石粥
陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調料少許。將陽起石佈包，蓯蓉切細，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入蔥花、薑末、細鹽適量服食，每日一劑。可溫陽益腎，這款食譜可以有溫補壯陽的作用，對於提高人體免疫力有好處，還能提高體質。
方法五：鎖陽粥
鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量，稍煮即可，每日一劑。可補益肝腎，具有滋補肝腎的作用，還可以有強腰膝的效果。
腎氣不足的男性要如何去調理體質?可以選擇一些食療的藥膳來調理，是不錯的選擇，同時也可以提高體質增強腎臟的功能，如果你也有腎臟的問題，上面的這些食療的藥膳是不錯的選擇，可以起到保健養生的目的，大傢不妨試試。
