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夏季男性養腎的按摩方法有哪些

夏季男性養腎的按摩方法有哪些

1、按摩腰骶

想要養腎的男性就可以坐在椅子上或者躺在床上,手指伸開,讓整個手指掌面貼在腰骶部位。手掌下面所需要用的力氣並不需要很大,上臂使用力氣,然後帶動手掌進行直線來回摩擦。頻率每分鐘100—120次,持續5分鐘左右,以溫熱為宜。操作時用力要穩,動作要均勻持續,呼吸自然,不可屏氣。

2、按摩小腹

主要就是按摩肚臍到恥骨發際中間的地方,再進行按摩的時候可以靠在床頭或者躺在床上,手掌自然的攤開,然後放到小腹中間部位,腕關節作為中心帶動前臂進行動作,要非常有規律的做旋轉運動。動作要緩和而協調,頻率每分鐘120次左右,按摩可持續5分鐘。

夏季男性養腎的按摩方法有哪些

3、按摩足底

男性想要養腎按摩足底部位也非常重要,主要就是用大拇指揉足底掌心中間的凹陷地方,這個地方是湧泉穴,需要用直線方式運動,也可以把拇指固定在湧泉穴上,前臂做動作進行不停擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。

夏季男性養腎的按摩方法有哪些

夏季男性養腎的按摩方法就給大傢介紹到這裡瞭,想要在夏季養腎這些方法就能達到比較不錯的效果,保養腎臟的關鍵方法就是多喝水,不要喝太多碳酸飲料,飲食裡面的鹽分也不能攝取太多,保證充足睡眠,做好保暖腰部措施,也應該經常進行運動。

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