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早醒失眠癥怎麼治療

早醒失眠癥怎麼治療

早醒失眠癥是指比自身期待覺醒的時間提前半小時,同時影響白天的社會功能,出現頭昏、頭暈等不適。1、建議這樣的患者養成良好的睡眠衛生習慣,按時睡按時起床。2、白天盡量限制臥床和午休的時間不超過半小時,白天增加體育鍛煉。睡前不建議服用興奮性的藥物,如喝茶、喝咖啡,以及劇烈的運動。如果在這些情況改善以後,仍然不能完全改善早醒失眠的情況,建議應用認知行為治療、集中訓練、按摩療法、光照療法等等。3、可以聯合使用中長效的藥物,如右佐匹克隆以及氯硝安定、佳靜安定,適當的也可以應用小劑量的鹽酸曲唑酮等,其能夠加深睡眠,能夠使睡眠時間加長,改善早醒的癥狀。4、應用褪黑素受體激動劑也可以取得比較好的療效,同時成癮性比較小。

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