1、有氧操訓練目的是增加肺活量，促進體內血紅細胞的氧代謝功能，全面提高訓練者身體耐力的同時，減少體脂含量。而綜合有氧操可以最大限度地調動健身者的積極性，每一項運動保持在15分鐘左右，也可以根據健身者的需求更換其他操種。運動時的心率保持在最大心率（60%～80%），這樣消耗脂肪的比例才會增加。
2、有氧健身操的優點在於能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。而且有氧健身操較其他運動更有趣味性，動作也簡單、易學，音樂節奏鮮明，有較強的愉悅身心和增強身體健康的實效性。
3、健身操除瞭可增強體質外，還能成為一種社交時尚。參加者不但可以結識志同道合的朋友，還可通過鍛煉保持精神舒暢、活力充沛，擁有驕人的身段。
1、去年的十一月還去遊泳瞭然而今年，已經冷成這樣瞭。2、大姨媽追我追到瞭三亞，讓我都不能在酒店的遊泳池遊泳，好桑心。3、今天遊泳遇到遊泳班看臺上都是... [详细]
每當微風吹過，那鬱鬱蔥蔥的葉子便像海浪一般地蕩漾著，跳躍著。這描寫的是一種植物，一種像矜持的少女倔強固執，不屈不撓的植物，她就是爬山虎。說到爬山虎，大傢... [详细]
1、今夜我心頭的月亮又被你打翻瞭，晚安！2、生活總是讓我們遍體鱗傷，但請相信，你今天受的苦，吃的虧，擔的責，扛的罪，忍的痛，到最終一定會變成光，照亮你的路。晚安！3... [详细]
1、溫州屬於浙江省。2、溫州，簡稱“溫”或“甌”，是浙江省地級市，長江三角洲中心區27城之一，國務院批復確定的中國東南沿海重要的商貿城市和區域中心城市。... [详细]
1、春季釣青魚餌料：這裡給大傢推薦一款適用於春天釣青魚的餌料配方，可以使用商品餌化氏不空軍30%配上江湖獵人紅蟲鯽30%加上30%的本香味的餌料還有短絲的... [详细]
1、媽媽對寶寶說的話：（1）媽媽對寶寶說的話：可以這麼說，寶貝，感謝你來到我的生命中，有瞭你，我才體會到瞭人生的樂趣和人生的意義，往後餘生，我和你，大大的手牽小小的... [详细]
1、亭皋木葉下。隴首秋雲飛。（南北朝·柳惲《搗衣詩》）白話譯文：水邊平地有樹葉飄落，隴首已是秋季，雲在天際飄揚。2、秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。（三國魏... [详细]
1、插花水裡放鹽。鹽能夠刺激植物體內水分的運輸，從而增加它的生命活力，讓它的花開得更久。2、鹽還可以殺掉水中的某些病菌，從而避免花被細菌感染，發生提前... [详细]
1、夢見自己給自己理發，暗示夢者能發財。2、病人夢見自己給自己理發，預示夢者不久身體會康復。3、工作人員夢見自己給自己理發，表明會提升工資。4、商人夢... [详细]
1、食材：五花肉以及腐乳3小塊就行瞭。 2、豬肉用溫水洗凈，切成小塊。鍋中放一點油就行瞭，放薑片，倒入肉塊去煸。大火煸個5到6分鐘，把肥肉的油煸出來才好吃。... [详细]
1、舀著吃。取百香果切去頂蓋，用湯匙直接舀取食用。2、泡蜂蜜水。將百香果果肉舀入杯中，加適量蜂蜜，倒入溫水攪拌，蜂蜜泡開即可。3、百香果酸奶。舀百香果... [详细]
1、千頁豆腐以大豆分離蛋白和水為主要原料,食用植物油、淀粉等為輔料,添加或不添加穩定劑和凝固劑、增稠劑,經斬拌乳化、調味、蒸煮、冷卻、切塊或再速... [详细]
1、別出心裁的“裁”釋義：設計、籌劃。2、【解釋】：別：另外；心裁：心中的設計、籌劃。另有一種構思或設計。指想出的辦法與眾不同。3、【出自】：明·李贄《水... [详细]
1、避免高爾夫球車急加速起步：急加速起步，高壓回路的電流會很大。經常性急加速起步會影響電機控制器和動力電池的壽命，同時縮短續駛裡程。2、避免高爾夫球... [详细]
1、囫圇吞棗：從前，有個人在路上邊走邊吃梨。這時候，迎面走來一位醫生。醫生對他說；“吃梨對牙齒有好處，卻會傷脾。”那人從口袋裡掏出幾顆棗，問道：“那麼吃棗... [详细]
1、拿一根隻口徑與排水口相似的木條，再把它放到下水道入口裡面，接著往水池放入適量的水，然後快速的上下運動木棍，在壓吸雙力的配合之下，管道裡面的堵塞物就... [详细]
1、原料：魚、豆腐、幹辣椒、花椒、蔥花、火鍋底料。2、熱油加入火鍋底料一塊。3、加入適量水，燒開後放入豆腐。4、迅速放入魚，加入少許鹽和味精調味，少放點... [详细]
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