1、要想達到腹部減肥最快的方法，必須將有氧和無氧運動相結合。有氧運動很簡單，隻需要每次無氧運動後再進行30分鐘以上的跑步、快走。
2、無氧運動可以理解為對腰腹部肌肉進行鍛煉，接下來分享7個鍛煉腰腹部肌肉的訓練動作，練習者隻需要每個動作做1分鐘。在1分鐘的時間內不規定練習的次數，隻要求練習者每天都進步一點點。
腹部怎麼減肥快 需要怎麼做
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