很困卻睡不著怎麼回事 很困卻睡不著為什麼

1、本來有困意，躺到床上反而不困這種情況其實屬於心理生理性失眠，也是失眠的一種。對於沒有失眠問題的人來說，當產生困意，然後躺在床上要睡覺的時候，大腦就會發出指示，讓精神和身體放松，從而就能很快的入睡。但是對於有心理性失眠的人來說，當產生困意後，大腦也會發出讓身體和精神放松的指示。但是受到心理因素的影響，大腦發出的這種指示帶有警覺，困意就會消失的很快，大腦會重新緊張起來，所以我們就會睡不著瞭。

2、出現心理性失眠多半是因為你過分的關註睡眠問題而引起的失眠。如果你長時間的對睡眠質量不滿意，就容易產生憂慮感或者對睡眠的恐懼感。

3、要入睡的時候，心理上就會不自覺地緊張，從而會影響到你的入睡。或者是你產生困意之後，總是不去睡覺，而是幹一些其它的事情，像是玩手機和看電視等等，困意被阻礙，就會很快消失。時間長瞭，身體就會形成慣性，產生困意之後，會習慣性的阻礙困意，困意就會消失的很快，再想及時的入睡卻睡不著瞭。