1、好處
美容養顏，減肥。減輕壓力，加速身體內部的血液循環加快排除體內的污物。改善身體的亞健康狀態。
2、壞處
容易被風濕寒毒入侵，有可能饑餓難耐此時大量進食可能會反彈。體質弱的人容易虛脫或昏厥。
3、禁忌
（1）女性月經期間嚴禁汗蒸。
（2）高血壓和心臟病也不能汗蒸。
（3）汗蒸可能會影響男性精子質量。
夏天汗蒸的好處和壞處 夏天汗蒸的利弊與禁忌
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