当前位置:首页常识数码缺鈣吃什麼好 吃什麼補鈣

缺鈣吃什麼好 吃什麼補鈣

缺鈣吃什麼好 吃什麼補鈣

1、奶制品:奶類的含鈣量是比較高的,而且吸收率也比較好,補充又方便。

2、雞蛋和魚貝類產品:這類產品中的含鈣量也比較高,例如蝦皮、泥鰍、海帶、魚松等等,對於海鮮類產品適當的食用即可。

3、大豆類制品:這類產品要註意,並不是所有的大豆類制品都補鈣,例如豆腐腦、腐竹、紅豆、黑豆等等就不可以。可以吃一些豆腐、素雞等這些的鈣含量較豐富。

4、硬果類食物:這類產品例如芝麻、核桃、花生等都是蛋白質含量較高的,而且像芝麻、花生都是比較容易做成配菜食用的。

5、動物骨骼:骨頭湯是最常見的用來補鈣的食物瞭,但是純粹的煲骨頭湯並不會有多少鈣質可以補充。最好是在煲骨頭湯的時候,在湯裡放一些醋,醋可以讓骨頭裡面的鈣質溶解到湯裡,這樣才有補鈣的作用。

为你推荐

    最簡短的新年祝福語 大年春節微信祝福語

    最簡短的新年祝福語 大年春節微信祝福語

    美麗的故事總有浪漫的開始,幸福的傳說總有甜蜜的結局,醉人的風景總有絢爛的色彩,快樂的節日總有溫馨的問候,新年到瞭,願你合傢歡樂,快樂無邊。 新年到百花香,... [详细]

    2022-01-31 13:32:00 admin

    簡短好聽的昵稱有哪些 簡短好聽的昵稱有啥

    簡短好聽的昵稱有哪些 簡短好聽的昵稱有啥

    1、三歲銘2、軟的要命3、果子貍4、怪咖小蘿莉5、貓街少女夢6、雲朵有點甜7、貓性小仙女8、白雲要吃糖9、折耳兔嘰耶10、軟妹佈丁11、軟萌貓12、小可愛1... [详细]

    2022-02-08 11:13:00 admin

    鶴頂紅是什麼 鶴頂紅簡述

    鶴頂紅是什麼 鶴頂紅簡述

    1、鶴頂紅就是不純的三氧化二砷,俗稱砒霜,呈紅色,又叫紅礬、紅信石,有劇毒,“鶴頂紅”是古時候對砒霜的一個隱晦的說法而已。2、鶴頂紅是一種礦物,學名三氧化... [详细]

    2021-11-06 05:41:00 admin

    夢見小鳥有什麼征兆 夢見小鳥的寓意

    夢見小鳥有什麼征兆 夢見小鳥的寓意

    1、夢見小鳥站在腳下,預示發生令自身或身邊的人高興的事情。2、夢見小鳥飛進懷裡,男人會有晉升等提高地位的喜事,女人是懷孕的胎夢。3、夢見小鳥吃動物的... [详细]

    2022-02-05 18:38:00 admin

    經期吃什麼可以瘦肚子

    經期吃什麼可以瘦肚子

    1、酸奶。每天一杯酸奶能幫助腸道中好菌的生長,把制造脹氣的壞菌趕走!低糖、無調味的酸奶是減肥時的好朋友,是可以滿足口腹之欲的健康小點心,酸奶中醣類和... [详细]

    2022-02-08 12:12:00 admin

    打印機如何安裝 如何安裝打印機

    打印機如何安裝 如何安裝打印機

    1、先確定打印機型號,利用打印機配備的光盤,直接官網下載驅動並安裝完成。2、打印機數據線連接打印機數據孔和電腦。3、打開電腦設置,打開“設備”,點擊“... [详细]

    2021-11-03 14:21:00 admin

    平安喜樂是什麼意思 平安喜樂的含義

    平安喜樂是什麼意思 平安喜樂的含義

    1、平安喜樂用於祝福對方平平安安,順順利利,開開心心,通常也會用於送別他人。2、四字詞語,平安,沒有事故,平穩安全;喜樂,歡樂;高興,喜聞樂見的簡稱;吉祥用語,希望聽... [详细]

    2021-11-03 05:55:00 admin

    乘多音字組詞 乘多音字組詞及釋義

    乘多音字組詞 乘多音字組詞及釋義

    1、讀chéng時,組詞如下:乘籃、腳乘、介乘、公乘、乘田。2、讀shèng時,組詞如下:百乘、千乘、傢乘、乘輿、乘輿車。3、釋義:(1)[chéng]騎;坐(交通工具):乘馬。... [详细]

    2021-11-01 23:19:00 admin

    染頭發刷油方法 具體需要怎麼染發

    染頭發刷油方法 具體需要怎麼染發

    1、準備好所需要的染膏或者褪色膏。因為有的人喜歡比較鮮艷比較亮一點的顏色,所以要涉及到褪色。2、不需要太亮的顏色就不會涉及到褪色,這樣的顏色就可以... [详细]

    2021-10-29 22:32:00 admin

    空氣炸鍋饅頭片 空氣炸鍋饅頭片做法

    空氣炸鍋饅頭片 空氣炸鍋饅頭片做法

    1、饅頭切一厘米左右的片。2、不吃辣椒可以不放辣椒粉,沒有椒鹽可以放食用鹽。3、饅頭片擺放到空氣炸鍋裡,不要重疊擺放,放不下的放下一鍋,刷油。4、撒三種... [详细]

    2022-02-21 20:22:00 admin

    爭字怎麼組詞 漢字爭怎麼組詞

    爭字怎麼組詞 漢字爭怎麼組詞

    1、爭先恐後[zhēng xiān kǒng hòu] 爭著向前,惟恐落後。[近]力爭上遊。[反]甘處下遊。2、爭奇鬥艷[zhēng qí dòu yàn] 形容花草、藝術品等各具特色,... [详细]

    2022-02-25 13:13:00 admin

    網名男簡單好聽 適合男生的五字昵稱

    網名男簡單好聽 適合男生的五字昵稱

    1、風中的歌聲2、毀我又如何3、月亮失瞭約4、十足痞子味5、水煮美人魚6、寂寞快走開7、拴緊你的心8、要努力沖鴨9、原來我礙你10、假裝不在乎11、逗比... [详细]

    2021-11-04 22:44:00 admin

    周年慶祝福語 公司周年慶祝福語介紹

    周年慶祝福語 公司周年慶祝福語介紹

    1、開拓事業的犁鏵,盡管如此沉重;但您以非凡的毅力,畢竟一步一步地走過來瞭!願典禮的掌聲,化作瀟瀟春雨,助您播下美好未來的良種!謹祝公司十周年越來越火!2、輝... [详细]

    2021-11-06 13:28:00 admin

    多陪伴孩子的句子簡短 表達多陪伴孩子的說說

    多陪伴孩子的句子簡短 表達多陪伴孩子的說說

    1、陪伴孩子成長,就是重回生命最初的快樂時光,是一件多麼值得我們感恩的事情啊!2、有時候,我感覺自己並不是一個完美的媽媽,我也會生氣的朝你大聲的說話,也... [详细]

    2021-10-28 02:15:00 admin

    蛇冬眠嗎 蛇是怎麼冬眠的

    蛇冬眠嗎 蛇是怎麼冬眠的

    1、蛇會冬眠。2、每當冬季到來氣溫降到7至8攝氏度時,蛇就開始選擇高燥地帶的洞穴、樹洞和巖石縫隙作為蔽身之地進入冬眠,冬眠時往往有幾十條或成百條同種... [详细]

    2022-01-29 09:53:00 admin

    顏色鮮艷的蘑菇有毒嗎

    顏色鮮艷的蘑菇有毒嗎

    1、顏色鮮艷的蘑菇有毒嗎?這可不一定哦,因為單從視覺上看是不能確定蘑菇有沒有毒的。2、從書上最其本的常識來講,顏色鮮艷的蘑菇都是有毒的,但是有一部分可... [详细]

    2022-02-08 08:11:00 admin

    木薯糖水怎麼煮 木薯糖水如何煮

    木薯糖水怎麼煮 木薯糖水如何煮

    1、準備好木薯,將木薯切成3厘米長的段。2、拿去切好的木薯,用小刀在表面切一刀,深約兩毫米。3、用手推開切口,慢慢把整塊皮都剝出來。4、去皮的木薯用水清... [详细]

    2022-02-07 22:30:00 admin

    常用英文名 常用英文名有什麼

    常用英文名 常用英文名有什麼

    1、Kerwin科爾溫2、Kevin凱文3、Leo利奧4、Marico馬裡奧5、Mark馬克6、Max馬克斯7、Nicholas尼克勒斯8、Nick尼克9、Norton諾頓10、Owen歐恩11、Paul保... [详细]

    2021-11-06 00:11:00 admin

    乘風破浪的姐姐們誰被淘汰瞭 乘風破浪的姐姐是一檔什麼節目

    乘風破浪的姐姐們誰被淘汰瞭 乘風破浪的姐姐是一檔什麼節目

    1、淘汰的六個人,分別是許飛、陳松伶、朱婧汐、海陸、王智、劉蕓六人。2、《乘風破浪的姐姐》是芒果TV推出的女團成長綜藝節目,由黃曉明擔任女團發起人。... [详细]

    2021-11-06 05:29:00 admin

    快速提升自己的書籍有哪些

    快速提升自己的書籍有哪些

    1、《影響力》:讀過此書之後,定能使你做到以下兩件事:一是當你真正的意圖是要說“不”時,你不會再說“是”,二是可以令你自己變得比以前更具影響力。2、《高... [详细]

    2022-02-06 17:00:00 admin
关于我们
返回顶部