1、用熱水袋敷脹痛處。
2、在生理期期間要更加註意保暖，可以適當喝一些溫性的湯水，例如紅糖煮雞蛋、紅棗薑湯等等。
3、多食用蜂蜜、香蕉等食品及含豐富纖維的食品以防便秘，也可以消除痛經的誘導因素。
4、還要適當忌食生冷和刺激性食物，最好多食粗糧、豆類、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
5、如果痛得很厲害，可以在咨詢醫生的情況下適當服用一些鎮痛、止痛的藥物，或服用中藥來緩解痛經。
女生來大姨媽瞭怎麼緩解疼痛 一起來瞭解一下
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