1、要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除瞭減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2、走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3、要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
1、預習。在學習之前做好預習工作，這是很重要的。當你對知識有一定瞭解的時候，再去聽老師講就相當於又過瞭一遍知識點，並且可以特別註意一下不會的點。2、... [详细]
1、敞開心扉，拼音是chǎngkāixīnfēi，意思是指在一個人面前把自己的心毫無隱瞞的表現出來，也指分享自己的心情；是一種樂觀開朗的表現。2、心扉指的是心的... [详细]
1、夢見自己被鬼追，意味著你這個人你太過單純，很容易上當受騙，誤入歧途，所以提醒夢者做事前要三思而後行。2、夢見自己變成鬼，預示著最近的財運不錯，以前財運... [详细]
1、希望你們的愛情如笑容般燦爛，希望你們的愛情永遠如鮮花般綻放。2、和和美美，幸幸福福。3、花好月圓，好事連連，祝一對新人百年好合，琴瑟和鳴。4、今天，你脫... [详细]
1、暖風叩開瞭春的大門，再一次，春天降臨人間。春天來瞭，大地送走沉寂，迎來生機；春天來瞭，大地驅散寒冷，喚來溫暖；春天來瞭，大地脫去瞭白棉襖，換上瞭綠襯衫。2、春... [详细]
1、劇情簡介：公元前八世紀至公元前三世紀是中國的春秋戰國時代，這是一個戰爭伴隨著變革，動蕩伴隨著創新的時代。在這個強者生，弱者亡，智者興，愚者衰的時代，我... [详细]
1、單親母親傑西（梅利莎·喬治飾）和一幫朋友乘遊艇出海遊玩，但她總有一種有不好的事情發生的感覺。2、不久，他們便在海上遭遇一場強烈的風暴。遊艇翻船，眾人... [详细]
1、我們是騎兵，沒有馬也要比步兵快。沖上去超過步兵，沖到最前面，沖啊！2、沒有我們團長的命令，天塌下來，也要用腦袋頂住、就算是進瞭老虎嘴，老子也能掰下它兩個... [详细]
1、臘梅種子的播種季節都在春季。2、因為這個時候正是萬物復蘇的時節。當然，臘梅的種子也可以選在秋季進行，時間最好選擇7-8月份。臘梅種子自然是能夠進... [详细]
1、選取適量的糯米，洗幹凈，用水在室溫下浸泡12小時直至能用手碾碎；2、將泡好的糯米放入蒸鍋中蒸煮30分鐘左右；3、蒸好後的糯米放入大盆內，用筷子將其撥開，放... [详细]
1、主料：排骨、香菇玉米。配料：火麻油、鹽雞精。2、將食材準備好，洗幹凈放好備用。3、排骨洗凈用涼水下鍋，煮開，把血沫撇掉，清洗幹凈。4、將排骨、玉米、香菇... [详细]
1、想要玉樹長得快，就得給它保持充足的光照，夏季高溫時需要遮蔭，控制溫度在20～30℃之間。2、澆水不能過多，春秋季節3～4天一次，夏季1～2天一次，還要經常噴水增加空... [详细]
1、粉玫瑰：粉色玫瑰的花語為感動、愛的宣言、銘記於心。11朵粉玫瑰花語是一心一意，我隻屬於你。2、藍玫瑰：藍玫瑰花語為清純的愛和敦厚善良，11朵藍玫瑰花語... [详细]
1、桃膠煮出來是粘的好一些。2、桃膠是從桃樹皮上分泌出的紅褐色或者是黃褐色的物質，其中含有大量的半乳糖、鼠李糖以及α-葡萄糖醛酸等營養成分物質，這... [详细]
1、雞蛋下鍋，水沸後煮七八分鐘，撈出過冷水去殼，青線椒切細圈，蒜切片。2、在刀尖抹一點水，把雞蛋切銅錢厚度的片狀。3、在雞蛋兩面裹粉，再熱鍋起油，煎至兩面金... [详细]
1、建材是土木工程和建築工程中使用的材料的統稱。可分為結構材料、裝飾材料和某些專用材料。2、結構材料包括：木材、竹材、石材、水泥、混凝土、金屬、... [详细]
1、過濾：沖泡奶粉之後，用不少於三層的紗佈進行過濾，在這個過濾的過程中，不僅能減少腥味兒，也能夠去除奶粉中的雜質，過濾的次數越多，腥味兒就越小。2、用醋去除... [详细]
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