1.壯陽補腎多吃蠶豆
蠶豆有助保護腎臟功能。中醫認為蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。多吃蠶豆的話可以補充維生素和纖維素，對於保護腎臟有好處，而且還能預防動脈硬化疾病。
2.壯陽補腎多吃無花果
研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，並治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。經常吃無花果可以有促進食欲的作用，可以提高精子的質量，同時也可以有補腎壯陽的效果。
3.壯陽補腎多吃芹菜
芹菜有很好的強筋骨的作用，人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。但是，芹菜卻不能過量的吃，因為它是光敏性蔬菜，當吃的過多，達到一定濃度，經陽光照射，容易導致光敏性物質代謝障礙，誘發皮炎。多吃芹菜的話可以有補腎的作用，對於提高體質有好處，而且還可以有潤腸的功效。
吃什麼具有補腎壯陽的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以有滋補肝腎的作用和效果，同時也可以強筋骨，如果你也有腎虛身體虛弱的話，這些食物可以有調理的作用，而且還可以有促進代謝的效果哦，趕緊試試這些食物吧。
