1、紅棗。紅棗歷來就有“天然維生素丸”之美稱,其維生素含量非常可觀,其中含量最多的是維生素E。維生素E也稱生育酚,常見於女性護膚成分,具有抗氧化、延緩衰老、美容祛斑的功效,在生理功能方面還有助於治療女性痛經問題。
2、花生。民間又稱長生果,營養價值非常高。花生中含有兒茶素和賴氨酸,能夠防止細胞老化,延緩衰老,常吃可令肌膚持久光滑白皙。而且花生裡面還有豐富的鋅元素,能夠促進大腦發育,增強記憶力,預防大腦早衰。
3、桂圓幹。桂圓幹是益氣補血的佳品,含有豐富的蛋白質和鐵元素,能夠給人體補充足夠的蛋白質,促進血紅蛋白的合成,有補血的功效。在防衰老方面,桂圓幹也有著不錯的食療作用。桂圓幹還能夠降低血脂,抑制與衰老有關的酶的活性,起到防衰的作用。