1、註意飲食。一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物。
2、保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。
3、建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善口服鮮竹瀝有作用。
4、可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便，但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道。
5、當你蹲號的時候上廁所上不出來，輕輕拍幾下額頭會有好處的。
6、最後就是註意運動，促進腸道的蠕動。
上廁所上不出來怎麼辦 上廁所上不出來如何解決
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