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變胖方法 需要註意哪些方面

變胖方法 需要註意哪些方面

1、飲食方面:需要飲食正常,早餐,中餐,晚餐必須準時,能保證風雨無阻的話,胖很容易。吃的東西不要太講究,該吃什麼就吃什麼,不要挑食。不管是減肥也好,增肥也好,第一必須要保證身體健康。可以適當的吃點宵夜,因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣,吃多瞭對身體不好,很容易便秘,這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。

2、保持充足睡眠,如果沒很重要的事情,盡量在10:30前睡覺。早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂,這樣可以緩解你的工作壓力,工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠,會讓你每天都精力充沛,壓力也會適當緩解。

3、心情愉快,保持愉快的心情很重要。去看看電影、散散步什麼的。總之,換一種全新的生活方式。會發生你在不知不覺中就增肥瞭;“衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴”。有時候消瘦,隻是因為想太多。不管有什麼事情,都盡量不要讓自己煩惱。哭過、吼過、鬧過之後,好好地睡一覺,天一亮,所有的煩惱都要拋諸腦後。將心放寬瞭,生活也會變得更加美好。

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