1、晚餐參考：
2、豆腐鯽魚湯：豆腐100克(約0.4元）鯽魚100克（2元）｛（鯽魚殺好洗凈，鍋裡放少許油小火煎至兩面發黃加水、薑片、豆腐燉10分鐘調味即可）｝
3、炒時蔬：當季蔬菜300克（約1.5元）。
4、堅果：50克（約1.5元）。
5、水果：100克（約1元）。
6、晚餐營養評價及方法：晚上下班就可以直接到菜市場選擇晚餐的原材料。晚餐是在早餐和午餐的基礎上給予補充，可以選擇還需補充的豆類和蔬菜類，魚類不一定要每天都吃可以一個星期吃兩三次夠量就行，比如周末時間充足可以好好補充一些平時做起來比較麻煩的菜肴所提供的營養，還可以在傢常備一些堅果，如瓜子、花生、等等，堅果裡含有豐富的維生素和礦物質，也是平時零食的佳選，但是不要過量。睡前在把早上沒喝完的牛奶喝掉，牛奶含豐富的鈣和優質蛋白質，還有助於促進睡眠。這樣您一天下來營養攝入量就夠瞭。
2、大眾捷達：工地包工頭，一部分開捷達(參數圖片)，一部分開普拉多，當然賺錢就是普拉多，沒錢就是捷達，在農村，捷達比桑塔納(參數圖片)還受歡迎，農村人的消費理念... [详细]
Excel表格中有時候日期的格式雜亂無章，那麼如何快速整理日期為統一格式：1、打開表格。2、選中日期。3、點擊菜單欄——數據——分列。4、打開分列向導，點... [详细]
1、第一號共四條，要求中國承認日本繼承德國在山東的一切權益；山東省不得讓與或租給他國；準許日本修建自煙臺(或龍口)連接膠濟路的鐵路；山東各主要城市開放... [详细]
1、中國銀行關聯電子銀行賬戶是指中國銀行賬戶已經辦理電子銀行業務，登錄網上銀行，之後就能夠在“銀行賬戶—賬戶概覽”頁面查詢所有已經關聯電子銀行的... [详细]
1、將發好的魷魚,用斜刀切成薄片。熟雞肉和熟火腿分別切成薄片。水發冬菇洗凈,也切成薄片。2、將蔥絲、胡椒粉、味精和醋放入大湯碗內。3、將湯鍋置旺... [详细]
1、天降祥瑞粽子香，艾葉驅邪福滿堂。端午佳節到瞭，祝您：生活尤如香甜粽，事業有如賽龍舟，端午節安康！2、郵隻粽子送給您，顆顆紅棗關懷心，片片粽葉片片情。解開線... [详细]
1、居住證正在制證不可以申請搖號。2、2014年1月，北京市出臺規定，居住證制度將替代暫住證。同年12月4日國務院法制辦就《居住證管理辦法（征求意見稿）》向社... [详细]
1、如果申請者是一個滿18周歲以上的成年人的話，則直接拿著自己的身份證去線下的營業網點，然後按照櫃臺工作人員的指導辦理信用卡即可。2、如果申請者是一... [详细]
1、豬腰去掉裡面白膜，切十字花並切小塊。2、豬腰片用水浸泡半小時後，反復沖洗至水變清澈。3、水燒開，加入薑片和米酒。米酒的酒味強烈，可以去腥，料酒去腥效... [详细]
首先，你必須是群聊的群主，你首先需要登陸手機裡的微信，點擊通訊錄，然後找到群聊，選擇你要轉讓的群聊，然後點擊三個點圖標-【群管理】-【群主管理權轉讓】，從微... [详细]
1、蘋果X截屏方法一：組合鍵截屏法與安卓手機一樣，蘋果X也推出瞭組合鍵截屏功能，不同於安卓的同時按下音量（減）鍵和電源鍵的組合，蘋果X是同時按下音量（增）鍵和電... [详细]
1、李子不能和魚肉一起吃，兩者同時食用會產生化學反應，生成對人體有害的物質。2、李子有很多用途，不僅可以生吃，還可以制成許多食物。李子制成的食物不僅味... [详细]
1、圓周率（Pi）是圓的周長與直徑的比值，一般用希臘字母π表示，是一個在數學及物理學中普遍存在的數學常數。π也等於圓形之面積與半徑平方之比，是精確計算圓... [详细]
1、送風力度大：無葉電風扇使用整套的科學技術，將自然風通過各個環節，以更多的氣流，更強勁的風力吹向空中。其機翼式和壓縮機的層層設計，讓無葉電風扇產生更... [详细]
1、汽油濾清器是裝在油箱旁邊的油管中，主要是過濾汽油中的雜質，4S店會要求4萬公裡更換。2、但從實際的使用中，現在的汽油都比較幹凈（除非加油時加瞭油底或... [详细]
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1、洪世賢是《回傢的誘惑》中的男主，他雖然渣，但是知道自己心裡想要的是什麼，渣的坦坦蕩蕩。網友戲稱洪世賢是渣男界的一股清流，三觀最正，真是明明白白洪世... [详细]
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