產褥期抑鬱癥產後精神抑鬱

產褥期抑鬱癥產後精神抑鬱治疗

產褥期抑鬱癥通常需要治療,包括心理治療及藥物治療.

1、心理治療通過心理咨詢,以解除致病的心理因素(如婚姻關系不良、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等).對產褥婦多加關心和無微不至照顧,盡量調整好傢庭中的各種關系,指導其養成良好睡眠習慣.

2、藥物治療應用抗抑鬱癥藥,主要是選擇5-羥色胺再吸收抑制劑、三環類抗抑鬱藥等.例如帕羅西汀以20mg/d為開始劑量,逐漸增至50mg/d口服;舍曲林以50mg/d為開始劑量,逐漸增至200mg/d口服;氟西汀以20mg/d為開始劑量,逐漸增至80mg/d口服;阿米替林以50mg/d為開始劑量,逐漸增至150mg/d口服等.這類藥物優點為不進入乳汁中,故可用於產褥期抑鬱癥.

產褥期抑鬱癥產後精神抑鬱饮食

一、產後抑鬱癥食療方

1)小炒蝦仁:準備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等.將西芹切段或片,與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;再將蝦仁上漿,並放在油鍋裡過一下;最後將取出後的蝦仁與西芹等一同炒制即成.

2)香菇豆腐:準備水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升.先將豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條,香菇洗凈去蒂;緊接著炒鍋上火燒熱油,逐漸下豆腐,用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;最後烹入料酒,下入香菇,放入一切調味品後加水,用旺火收汁、勾芡,翻動後出鍋.

3)桃仁雞丁:準備雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥薑及各種調味料.先將雞肉切成丁,用調味料上漿;黃瓜切丁,蔥、薑切好備用;核桃仁去皮炸熟;炒鍋上火加油,將雞丁滑熟,撈出控油;原鍋上火留底油,煸蔥、薑至香,下主輔料與調味品,最後放桃仁,然後勾芡裝盤即成.

二、產後抑鬱癥吃什麼好

(1)香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨

以上食物富含鉀離子,鉀離子有穩定血壓、情緒等作用.香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質,可以振奮人的精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素.

(2)新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜

以上水果含有豐富的維生素C.維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用.葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓.最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一.

(3)雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、谷類、南瓜子、芝麻

以上食物富含B族維生素.B族維生素是維持神經系統健康,及構成腦神經傳導物質的必需物質.能減輕情緒波動,有效地預防疲勞、食欲不振、抑鬱等.

(4)深海魚(如鮭魚)

含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸,海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量,可以部分緩解緊張的情緒,能明顯舒解抑鬱癥狀,包括焦慮、睡眠問題、沮喪等.

(5)空心菜、菠菜、豌豆、紅豆

這些食物含有豐富的鎂,鎂具有放松神經等作用.研究人員發現,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材.