1、葵花籽含有多種的氨基酸和維生素，有鎮靜、安神，促進睡眠作用。
2、核桃有治療神經衰弱、健忘、失眠多夢的作用。
3、紅棗能夠養血安神，提高睡眠質量。
4、蜂蜜有補中益氣，治療失眠的作用。
5、牛奶可以促進睡眠。
6、蓮子有鎮靜的作用。
7、桑葚有明目、安神，治療失眠的作用。
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